Übung für die Seitlichen Bauchmuskeln

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  1. #1 Benny70376, 15.11.2007
    Benny70376

    Benny70376 Neuer Benutzer

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    Hi

    ich komme irgendwie bei meinem Bauch nicht mehr weiter,
    mit dem Sixpack/Eightpack bin ich schon recht zufrieden.

    Aber ich würde gerne die Seitlichen Bauchmuskeln mehr trainieren,
    also der Muskel der vom Bauch zum Latisimus hochgeht.

    Das ich verstärkt darauf trainieren möchte ist mir erst gekommen
    seit ich dieses Foto von Mark Wahlberg in seinen jungen Jahre gefunden habe:

    http://farm1.static.flickr.com/34/72964496_a508b1fc6e.jpg

    Für mich genau perfekt ! So würde ich mir
    wünschen irgendwan mal aussehen.

    Aber was meint ihr, wurde das Bild bearbeitet ?
    Irgendwie sieht das schon fast zu perfekt aus.

    Gruß Benny

    Achja um nochmal zum Punkt zu kommen, welche Übungen
    sind gut um diesen Muskel zu trainieren ?
     

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  3. #2 the dude, 15.11.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    boah der hat ja nen geilen körper 8o

    ja mit licht etc wurde sicher gearbeitet, aber wieviel man da rausholen kann weiss ich nicht.

    zu deiner frage: seitliche crunches reichen da total. aber es gibt auch spezielle isos dafür, findeste im netz

    mfg
     
  4. #3 katJeS, 15.11.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    perfekter body.. echt nit schlecht...

    allerdings denke ich, dass photoshop mir auch deutlich helfen würde besser auszusehen ;)


    gruß

    hummel
     
  5. #4 Schpeik, 17.11.2007
    Schpeik

    Schpeik Erfahrener Benutzer

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    gibt schon isos für seitliche bauchmuskeln, aber die bringen nicht bei jedem den gewünschten effekt. Kann auch sein das deine taille dadurch schmäler wird was zu einer unerwünschten x-form (statt v-form) führen würde.
     
  6. #5 Shorty#16, 17.11.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Da kann ich Schpeik nur rechtgeben.

    Aber was habt ihr alle mit diesem Bild? Ist doch nur ein leicht trainierter Body und dazu noch bearbeitet.

    Ich find so einen wie man auf dem Bild sieht viel besser. :D
     

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  8. #6 the dude, 17.11.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    is ja auch nicht übertrieben viel muskeln aber stimmt einfach alles irgendwie nicht zu viel masse nicht zu viel definiert und er hat auch ne gute genetik. der bauch ist aber krass trainiert von ihm da da kannste nix gegen sagen shorty ;)

    das auf dem letzten link finde ich zuviel
     
  9. #7 Benny70376, 20.11.2007
    Benny70376

    Benny70376 Neuer Benutzer

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    Ja sehe ich ähnlich,

    wenn man trainiert heist das ja nicht das man gleich
    ein rießen viech werden will.

    Ist halt wie bei allem reine Geschmackssache.
     
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