Übungen abwechseln ja oder nein !? und wie oft bizeps

Diskutiere Übungen abwechseln ja oder nein !? und wie oft bizeps im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; servus erstmal.. habe gehört, dass bei ständiger ausführung einer übung sich der muskel daran gewöhnt und die übung nicht mehr so effektiv ist.....

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  1. #1 Marcel1986, 25.02.2006
    Marcel1986

    Marcel1986 Neuer Benutzer

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    servus erstmal..
    habe gehört, dass bei ständiger ausführung einer übung sich der muskel daran gewöhnt und die übung nicht mehr so effektiv ist.. sollte man also z.b. die bizeps übbungen immer wieder wechseln.. z.b. mal langhantel mal kurzhantel oder was meint ihr?

    und wie oft trainiert ihr z.b. den bizeps während einer trainingseinheit.
    habe es die letzten male so gemacht..
    3x 10-12 kurzhantel
    und dann nochm 3x10 langhantel.. is da effektiver wenn ich ihn an einem tag öfter trainier oder reicht je eine übung ( also z.b. nur kurzhantel)

    danke und gruss marcel
     

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  3. #2 Seth, 25.02.2006
    Seth

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    Tendentiell ja.

    Zur Zeit überhaupt nicht.
     
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