Übungen erkären

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  1. #1 Santa, 14.08.2002
    Santa

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    Kennt hier jemand vielleicht eine Seite wo Übungen an Geräten oder mit Hanteln genau erklärt werden?
    Was muss man wie machen?
    Welche Muskeln werden dadurch beansprucht?
    Wieviel und wie oft soll man das machen?

    Super wäre es, wenn es so etwas zum downloaden gibt, z. B. als PDF.

    DANKE
     

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  3. #2 Sven, 14.08.2002
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    So etwas wäre echt nicht schlecht. Könnte ich auch gut gebrauchen. Weiss jemand wo es so etwas gibt?
    :kg

    Habe etwas in der Art gefunden . Ist aber lieder nicht ausführlich erklärt und auch nicht als PDF. Wenn also jemand da etwas weiss wäre ich auch interessiert.
     
  4. #3 Seth, 14.08.2002
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  5. #4 Sven, 14.08.2002
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    danke, ist aber leider auch keine komplette Übersicht als PDF...schade...! ;(
     
  6. #5 Seth, 14.08.2002
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    Na ja, zum Offline lesen gibt es ja auch immer noch Bücher, z.B. "Bodybuilding. Die besten Übungen." von Berend Breitenstein.

    Gruß,
    SETH
     
  7. #6 elk, 14.08.2002
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    yap. wirklich sehr zu empfehlen. und wenn man schon dabei ist, kann man gleich noch "die besten methoden" dazu kaufen :p
     
  8. #7 Sven, 14.08.2002
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    Hey Jungs, lasst mich raten : Die Bücker kann man bei Euch kaufen :D :rofl
     
  9. #8 d_one, 14.08.2002
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  10. #9 elk, 14.08.2002
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  11. #10 great!, 14.08.2002
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    Wird Zeit daß so etwas als EBOOK kommt.

    cu
    great!
     
  12. #11 d_one, 14.08.2002
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    @santa: Da du warscheinlich noch anfänger bist würd ich dir raten das du dir die übungen von einem Trainer etc. zeigen lässt. Falls du zuhause trainierst köntest du ja einfach ein probetraining machen was meistens kostenlos ist.
    den gerade bei übungen wie kreuzheben und kniebeugen kann man sich bei falscher ausführung schnell verletzen.

    gruß
     
  13. #12 Fairplay, 15.08.2002
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  14. #13 Sven, 15.08.2002
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    Ist das Deine Seite?
     

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  16. #14 Fairplay, 15.08.2002
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    Nein, ist nicht meine Seite !

    Ich fand sie für den Anfang gar nicht schlecht, vor allen Dingen ist es recht gut erklärt. Außerdem findet man da ja auch eine Menge an Dehnübungen.
    Nur schade das sich schon sehr lange nichts im Download- und Forenteil tut !
     
  17. #15 Santa, 15.08.2002
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    Ich kenne eigentlich die Übungen wie sie genau funktionieren. Ich hätte gerne nur nochmal ein Nachschlagewerk um erstens zu sehen ob ich wirklich alles noch richtig in Erinnerung habe und da ich mehr über die beanspruchten Muskel wissen möchte. Die Seiten-Empfehlung von Fairplay ist in Ordnung. Wenn es da jetzt noch etwas zum Download gäbe wäre es perfekt!
     
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