Übungen für das Gesäß?

Diskutiere Übungen für das Gesäß? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo... Ich trainiere die Beine durch Beinheben, Beinstrecken usw. Jetzt wollte ich von euch einige übungen für die Gesäßmuskulatur hören? Hab...

  1. Fackz

    Fackz Neuer Benutzer

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    Hallo...

    Ich trainiere die Beine durch Beinheben, Beinstrecken usw.
    Jetzt wollte ich von euch einige übungen für die Gesäßmuskulatur hören? Hab zu hause auch eine große Kraftstation, daher bin ich auch felxibel was übungen angeht? Nur ich weiß halt nicht welche für Übungen man für das Gesäß machen kann.

    Hat einer Tipps?


    thx
     
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  3. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    wurde erst vor 2 oder 3 tagen besprochen das thema...
    egal, nochmal...


    kniebeugen !!!
     
  4. Fackz

    Fackz Neuer Benutzer

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    Ja sorry...hab das in der suche eingegeben aber nix gefunden.

    Ja Kniebeugen mit Gewichten...meinst du
     
  5. #4 maddin90, 30.06.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    wenn du den unteren rücken noch mitnehmen willst:
    kreuzheben
     
  6. #5 Low-Rider, 30.06.2007
    Low-Rider

    Low-Rider Benutzer

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Thema: Übungen für das Gesäß?
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