Umstellung Trainingsplan auf bodyweight training

Umstellung Trainingsplan auf bodyweight training (Fit ohne Geräte)

Hallo Forum,

ich bin neu hier und seit kurzem so richtig Fitness fanatisch.
Würde das nächste Workout direkt starten, aber Pause muss sein...

Vor ca. einem Jahr hat mein Arbeitgeber ein zwei Jahres Vertrag mit einem Fitnessstudio ausgehandelt, in dem alle Mitarbeiter kostenlos trainieren können.
Seit der Zeit trainiere ich wöchentlich 2-3x dort.

Ernährung hat mich so gut wie gar nicht interessiert. Heißt ich habe die ein oder andere Diät hinter mir und ansonsten normal gegessen.
Also nicht auf Eiweiß und sonstiges geachtet.

Jetzt zum neuen Jahr will ich das Training effektiver gestalten.

Dazu möchte ich mit meinem eigenen Körpergewicht nach Mark Lauren´s Buch "Fit ohne Geräte" trainieren.

Die ersten drei Trainingstage sind schon vorbei und ich finde es schon relativ hart, wobei ich nur mit dem Basic Programm begonnen habe.

Ernähren möchte ich mich von Lachs, Steaks, Nüssen, Hafer, Magerquark, Eiweißshakes und sonstigem Gemüse bzw. Obst.
Alles streng nach diesem Buch.

Meint ihr, dass damit schneller Fortschritte erzielt werden können? Was haltet ihr im allgemeine von dem Buch?
Ziel ist es rundum eine gute Figur zu bekommen und letzte Fettpolster los zu werden.

Danke und Gruß
Wuehler