Und Salz?????

Diskutiere Und Salz????? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Habe gerade die Beiträge zum Thema Zucker gelesen. Mir hat man wieder gesagt ich solle das Salz auf ein Minimum reduzieren. Ist das richtig? ?(

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  1. #1 morgaine1000, 25.04.2005
    morgaine1000

    morgaine1000 Neuer Benutzer

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    Habe gerade die Beiträge zum Thema Zucker gelesen.
    Mir hat man wieder gesagt ich solle das Salz auf ein Minimum reduzieren. Ist das richtig?
    ?(
     

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  3. #2 Del Piero, 25.04.2005
    Del Piero

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    Ja,mit Salz dosiert umgehen.

    Minimum sollte 2-3g/Tag sein,Maximum 8g/Tag.

    Die DEG empfiehlt ca. 6g/Tag.

    Salzaufnahme ist aber auch abhängig von körperlicher Arbeit und v.a. der Jahreszeit.
     
  4. #3 zo-lee, 25.04.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    und am besten ECHTES meersalz ausm reformhaus nehmen.
     
  5. #4 Del Piero, 25.04.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Eine Gabe von Extrasalz ist allerdings fast nicht von Nöten, 4/5 nimmt man schon so durch die Nahrung auf,denn Salz ist in diversen Nahrungsmitteln als Bestandteil enthalten.
    Die wenigste Anzahl nimmt man dabei durch das Würzen auf.

    Also normalerweise ist der Salzhaushalt schon gedeckt,im Sommer allerdings evtl. beachten,dass der Körper durchs Schwitzen viel Salz verliert und dies entsprechend wieder aufnehmen muss.
     
  6. #5 zo-lee, 25.04.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    ich kann aber mein fleisch oder reis nicht ohne salz essen.
    ....pfui! :würg
     
  7. #6 Sandman, 26.04.2005
    Sandman

    Sandman Erfahrener Benutzer

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    Nimm die Gemüsebrühe von Alnatura ausm Reformhaus...enthält auch geringe Bestandteile an Salz und schmeckt WESENTLICH besser als Salz alleine :]!!
     

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