Ungesättigte Fettsäuren

Diskutiere Ungesättigte Fettsäuren im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, Bin seit ca. 2 Monaten auf Diät und habe das essen von Fett in dieser Zeit versucht zu vermeiden. Gelegentlich mal etwas Olivenöl...

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  1. #1 neuer89, 06.03.2011
    neuer89

    neuer89 Neuer Benutzer

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    Hey Leute,

    Bin seit ca. 2 Monaten auf Diät und habe das essen von Fett in dieser Zeit versucht zu vermeiden. Gelegentlich mal etwas Olivenöl oder ein Eigelb.

    Ich habe erfahren das Ungesättigte Fettsäuren sogar gut seien sollen.

    Habe erfahren das viele morgens Haferflocken essen, da es viele Ungesättigte Fettsäuren enthalten soll.

    Wie genau wirken sich Ungesättigte Fettsäuren auf uns aus? Ist es auch bei Diät zu empfehlen?
    Wieviel sollte ich ungefähr davon essen?

    Ich versuche auch wenig Kohlenhydrate zu essen. Morgens 2 Scheiben Schwarzbrot und ansonsten Obst etc.

    Soll ich anfangen HAferf. zu essen?


    mfg der Neue
     

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  3. #2 Unregistriert, 07.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    ist es nicht besser normal weiterzuessen und einfach die menge zu reduzieren, gepaart mit bewegung? da nimmt man doch viel besser ab und ferhindert auch den jojo effekt.
     
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Thema: Ungesättigte Fettsäuren
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