Ungleiche Körperentwicklung

Tja, das ist ziemlich ungünstig, es wird schwierig das wieder auszugleichen. Ich würde eventuell mal die Übungsausführung verbessern, es kann sein, dass du (unbewusst) mit rechts mehr arbeitest als mit links, wodurch sich so ein Ungleichgewicht begünstigt. Du kannst mal versuchen, dich mehr auf die linke Hälfte zu konzentrieren, bis sie sich angleicht.

Gruß,
SETH

 

solange Dein linker Sack nicht tiefer hängt wie der Rechte

 

Wie gesagt, beim Training stärker auf die andere Seite konzentrieren dann klappt das schon. So schlimm wirds ja wohl noch nicht sein, oder bist du schon auf der einen Seite schon ein "Tier" und auf der anderen Seite noch ein "Kind"

Ich finds halt besser, wenn man vor dem klicken weiss worum es geht

Gruß,
SETH

 

Warum? Hat er zwei, einen linken und einen rechten?

@Xel: Habt ihr etwa ein Atomkraftwerk bei euch in der Nähe ?(

Gruß,
SETH

 

Hey, heisser Favorit für den nächsten Beitrag der Woche

 

Einarmige Übungen immer mit der linken Seite anfangen.
Sollte sich dann im Laufe der Zeit ausgleichen !

Nur so eine Vermutung, klingt aber sinnvoll !

 

Jetzt wo Du es sagst, fällt mir das auch erst auf
Solo?

 

Hey Xel,

ist nix ungewöhnliches, der Körper ist nicht zu 100% symetrisch. Trainiere so wie immer, der Körper gleich nach neusten Erkenntnissen Dybalancen mit der Zeit -bei gleichmäßigen Training- automatisch aus.

 

Kleinere "Unregelmäßigkeiten" schon, es kann aber auch soweit gehen, dass du eine wirklich sichtbare Unterentwicklung einer Seite hast.

Die Betonung sollte hier aber auf "gleichmäßigem Training" liegen. Wenn er so weiter trainiert wie bisher kann sich das ganze sogar noch verstärken.

Gruß,
SETH

 

Auf jeden Fall beide Seiten gleich beanspruchen und nicht mit dem Gewicht runtergehen. Gegebenenfalls Übungen austauschen. KH-Curls gegen SZ-Curls z.B...

 

Das Problem das du hast, hab ich auch teilweise, und viele meiner Kumpels auch, ich habe aber auch von einigen "erfahrernen" Leuten gehört, dass sich das bei ihnen ausgelichen hat mit der Zeit, also geb ich die Hoffnung nich auf irgendwann einen Symetrischen Körper zu haben
Du solltest es auch nicht, EINFACH WEITERTRAINIEREN!!!
Und halt ein bissle mehr auf die schwächere, in deinem Fall die Linke Seite zu konzentrieren!

 

Ich habe auch noch eine Frage, die mich schon sehr lange beschäftigt.
Meine Oberschenkel sind sehr seltsam beschaffen. Sie sind muskulös aber auch etwas naja schwabbelig. Die Hautfaltendicke dort bei etwa 25mm.
Mein Oberkörper hingegen ist eher asthenisch. Das war auch vor dem Training so.
Was soll ich jetzt machen soll ich mich bei Training nur mehr auf den Oberkörper konzentrieren und jeweils nur z.B. nur Kniebeugen machen oder soll ich die Beine erstmal ganz weglassen? Oder wie geht man da überhaupt vor?????

(Ich bin froh über alle Vorschläge, weil es mich schon seit Jahren stört)

 

@xel.
ich würde es mal mit einarmigen Bewegungen Versuchen. Mach z.B. mit dem linken Arm 1 oder 2 Sätze extra Cable Cross, einarmiges Rudern, Kh Bizeps. Die beidarmigen Grundübungen sollten beibehalten werden. Wenn dass Training so zu Umfangreich wird, reduzier die Isolationsübungen ein wenig, aber nur ein wenig, oder rauf mit der Intensität


@Christoph2.
Lass das Beintraining auf keinen Fall weg, sonst fehlt dir irgendwann die Symmetrie zum Oberkörper


Gruß HASTOR

 

@Xel: Das ist bei vielen so denn die meisten anfänger haben einfach noch nicht das richtige muskelgefühl in der Linken seite da diese im normalen alltagn ja viel seltener benutzt wird als die rechte.

Das einzigste was du jetzt tun kannst ist dich mehr auf einen gleichmäsigen übungsablauf zu konzentrieren.

Denn vorschlag eine seite mehr zu belasten halt ich nicht für sinvoll denn das könnte schnell nach hinten los gehen.


gruß

 

@sven: Es ist normal das ein Hoden tiefer hängt als der andere :spritz

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