Unterarme

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  1. #1 freezer, 21.04.2008
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    Ich habe jetzt neu angefangen zu trainieren und möchte vorallem dickere Unterarme bekommen mit welcher übung bzw. Geräten bekomme ich speziell dies hin? =)
     

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  3. #2 Gast, 21.04.2008
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    Gast Guest

    die Unterarme trainierst du mit Curls

    isolierte Übungen brauchst du nicht
     
  4. #3 KingLui, 21.04.2008
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    :]
    :]

    Völlig richtig!!!

    MfG KL :wink
     
  5. #4 freezer, 21.04.2008
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    Es sollen ja auch Muskeln bis zum Handgelnk hind beansprucht und gefördert werden! Da muss es doch ne seperate übung geben?! :xx
     
  6. #5 Gast, 21.04.2008
    Gast

    Gast Guest

    klich mich

    unter Extensoren und Flexoren
    kann aber nur gut für deine Handgelenk sein, dass du das weglässt
     
  7. #6 KingLui, 21.04.2008
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    Ich habe diese Aussage extra nochmal bestätigt, damit du nicht nochmal nachfragst...Danke, hab draus gelernt, bestätigen kann ich mir in Zukunft dann auch sparen X(

    Gebe "marcclp" wieder 100% Recht. :lol:

    Curls mit Obergriff, Hammercurls, Klimmzüge und Kreuzheben trainieren die Unterarme noch sehr gut, kein Witz!
    Das sind die Wichtigsten. Halt alle Übungen wo du viel Gewicht halten musst oder über den Bizeps bewegst. Google mal nach "Farmer Walk" ;)


    MfG KL ;) :wink
     
  8. #7 rosch1986, 21.04.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Mach Klimmzüge und deine Unterarme wachsen wie Atze mit!

    Lass die Isos lieber weg, da du bei Chin- und Pull-Ups "wenigstens" funktionelle Kraft aufbaust!!!
     
  9. #8 HannoverOlli, 21.04.2008
    HannoverOlli

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    dicke unterarme ... manche leute haben hier ziele :crazy:
     
  10. #9 Coola, 22.04.2008
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    stimmt sonst sind es immer die Oberarme und das Sixpack:)

    hehe :lol:
     
  11. #10 Zim, 22.04.2008
    Zim

    Zim Guest

    Ich weiss nich was ihr habt?
    Ich find muskulöse Unterarme eigentlich auch ganz sexy .. und selbst wenn nicht, lasst ihn doch?
     
  12. #11 katJeS, 22.04.2008
    katJeS

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    frage mich hier auch wo das problem bei allen liegt oO.

    ich finds total in ordnung, wenn man seine unterarme auch mal seperat beanspruchen möchte.
    anfangs ist es zwar nicht nötig, aber mit der zeit wird es nötig.




    gruß

    hummel
     
  13. #12 1234, 22.04.2008
    1234

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    Sehe ich auch so! Es ist doch jeden selber überlassen, was er mit seinem Körper machen will!

    Vielleicht ist er ja Bergsteiger, die brauchen nämlich viel Kraft in den Unterarmen! So kann man dann bestimmt "Bergsteiger-Frauen" beiendrucken! :D
     
  14. #13 Coola, 22.04.2008
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    hehe

    der ist goil

    ne habs als zynisch bemerkung gemeint, gegen die Leute die hier reinschreiben sie wollen schnellst möglich dicke oberarme und en sixpack
     
  15. #14 Flashman, 22.04.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    ...also ich hab mir das angetan Unterarme explizit zu trainieren.

    Meine Unterarme bleiben schmal. Die kann ich belasten wie ich will.
    Ist wohl mal wieder ne Sache der Veranlagung...
     

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  17. #15 maddin90, 22.04.2008
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    dicke durchtrainierte unterarme sehen richtig geil aus finde ich....
     
  18. #16 Might, 23.04.2008
    Might

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    das bist du nicht alleine :D
     
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