Unterarmmuskulatur

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  1. beiko

    beiko Erfahrener Benutzer

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    Bin momentan am überlegen ob ich nicht 1x wöchentlich auch zusätzlich zu meinem normalen Training noch ein paar Unterarmübungen einbauen soll.Bin mir nur nicht sicher ob dies wirklich sichtbare Erfolge bringen würde.Natürlich belastet man die Arme sowieso bei fast jeder Oberköperübung aber naja es gibt ja doch noch Übungen die sich auf den Unterarm spezialisieren.

    Hat jemand von euch damit schonmal Erfahrungen gemacht ob es wirklich was bringt, ab und zu mal den Unterarm zu trainieren?
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Ich trainiere die Unterarme fast immer direkt! Ohne direktes Training tut sich bei mir auch praktisch nix
     
  4. #3 WayneI., 18.01.2006
    WayneI.

    WayneI. Neuer Benutzer

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    mit welchen übungen denn?
     
  5. beiko

    beiko Erfahrener Benutzer

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    An den Übungen haperts nicht.Im internet sind genügend zu finden.Sollte sie dann doch mal ausprobieren,wenn es doch was bringen sollte.
     
  6. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Ich mach fast ausschliesslich nur Reverse Curls, ab und zu mal schwere Halteübungen. Bei allen anderem hab ich Probs mit meinem Handgelenk
     
  7. BIGZAF

    BIGZAF Benutzer

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    Dips ist auch eine Möglichkeit.

    Grüsse
     
  8. #7 Del Piero, 24.01.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    @ BIGZAF

    Da werden sie aber wiederum nur mittrainiert,wie bei fast alle anderen Übungen auch.
    Muss jeder entscheiden,ob er sie isoliert trainiert,oder nicht.
    Bei manchen bringt isoliertes Training ne Menge,bei anderen wiederum nix.
     
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  10. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Joa bei mir hat isoliertes Untearmtraining relativ gut angeschlagen :)
    Also so 1-2x die Woche kann man das ruhig machen, aber ich gehe auch net über den kompletten Bewegungsablauf denn meine Handgelenke sollen darunter nicht leiden ^^

    Mfg Reaper
     
  11. #9 Cassiopeia, 26.01.2006
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Rückenübungen, besonders Kreuzheben, reicht mir völlig.
     
Thema: Unterarmmuskulatur
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