Unterarmtraining

Diskutiere Unterarmtraining im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leutz!! Würde mal gerne Wissen wie ich meinen unterarm...aslo am handgelenk gut trainieren kann =) hab meiner meinung nach zu dünnen ärmchen...

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  1. #1 SHoRTY, 18.05.2006
    SHoRTY

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    Hey Leutz!!
    Würde mal gerne Wissen wie ich meinen unterarm...aslo am handgelenk gut trainieren kann =) hab meiner meinung nach zu dünnen ärmchen *lol und würd se gern "verbreitern"

    bedank mich für die zahlreichen detaillierten antworten

    =)
    ShOrtY :]
     

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  3. #2 Toretto, 18.05.2006
    Toretto

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    tja

    Tja das prob kenne ich :)

    Naja also an den Handgelenken selber kannste nicht viel machen, aber die unterarme kannst mit "unterarm curls" Spezieller trenieren. Aber die Unterarme Trenierst du eh immer mit. Mit der Zeit kommt das schon.
     
  4. #3 Exitus, 18.05.2006
    Exitus

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    Spezielle Unterarmübungen kannst du dir hier mal anschauen. Ob sie deinen Unterarm wirklich merklich "dicker" machen ist eine andere Frage, jedenfalls ist er dann fester und durchtrainiert ;)
    PS: Da gibts auch noch ne andere Methode, die können aber nur Männer :D
     
  5. #4 hunter, 18.05.2006
    hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    also bei mir hat sich am unterarm erst was getan, als ich ihn gezielt TRAINIERT (so, un nich anders) habe.
    würde dir deshalb empfehlen 2 unterarmübungen reinzutun. die gehen schnell un der effekt is jut.
     
  6. #5 Thorm, 18.05.2006
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    Aber ist die Übung nicht eher zum Ausdauertraining geeignet? :bäh
     
  7. #6 Vollmonck, 18.05.2006
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    bei dem training nicht übertreiben, hatte mal ne Sehnenscheidenentzündung... Kan unter Umständen daher kommen, sagte der Doc.
     

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  9. #7 Exitus, 18.05.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Ja, das ist dann halt Kraftausdauer, je nachdem wie lang mans macht :lol:
     
  10. #8 Del Piero, 18.05.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Schwere Grundübungen stärken auch die Unterarme enorm.
    Geht es dir um die Dicke der Unterarme oder um die Griffkraft?
     
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