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Untere Bauchmuskulatur

Diskutiere Untere Bauchmuskulatur im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hy Leute, ich habe mal ne Frage, meine oberen Bauchmuskulatur ist schon ganz ok, aber welche Übung könnt ihr mir empfehlen für den unteren...

  1. #1 TripleXY, 06.01.2003
    TripleXY

    TripleXY Erfahrener Benutzer

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    Hy Leute,

    ich habe mal ne Frage, meine oberen Bauchmuskulatur ist schon ganz ok, aber welche Übung könnt ihr mir
    empfehlen für den unteren Bauch, also um den Bauchnabel und so ????

    Danke im Voraus für eure Hilfe !! :]
     
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  3. #2 Donnergott, 06.01.2003
    Donnergott

    Donnergott Erfahrener Benutzer

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    Hallo,
    Erstens man kann nicht nur die oberen oder nur die unteren Bauchmuskeln isoliert trainieren, da die bauchmuskeln immer als Ganzes kontrahiert werden

    probier beinheben aus, hier wird der untere teil etwas stärker beansprucht


    Gruß,
    Donnergott
     
  4. #3 TripleXY, 06.01.2003
    TripleXY

    TripleXY Erfahrener Benutzer

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    ok, danke, dann werde ich das in Zukunft mehr machen !!
     
  5. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    0
    außerdem beim Zusammenziehen der Bauchmuskeln die Luft ganz aus den Lungen pressen und den Bauch "einrollen" (Knie zur Brust)

    Gruß HASTOR
     
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Thema: Untere Bauchmuskulatur
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