Untrainierter hat ein paar Fragen....

Diskutiere Untrainierter hat ein paar Fragen.... im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich bin 24 Jahre alt, männlich, und habe seit ca 4 Jahren aufgrund einer Herzmuskelentzündung, die jedoch wieder völlig...

  1. #1 Unregistriert, 07.06.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo zusammen,

    ich bin 24 Jahre alt, männlich, und habe seit ca 4 Jahren aufgrund einer Herzmuskelentzündung, die jedoch wieder völlig verheilt ist, so gut wie kein Sport mehr getrieben... Nun, nach dieser Zeit sehe ich dementsprechend aus... War zwar noch nie der Obersportler, so unzufrieden wie im Moment war ich aber trotzallem noch nie mit mir selber...
    Nach so lange Zeit weiss ich nun irgendwie garnicht so Recht, wie ich mich wieder fit bekommen soll. Fitnessstudio bin ich irgendwie sehr abgeneigt davon. Hatte das mal 2 Monate probiert, allerdings haben wir nur das eine Studio in der Nähe, und dort gibt es eigl keine "Normalos", sondern nur Oberproleten die durch die ganze Halle schreien... :( Das nervt irgendwann einfach nurnoch... Nun, mein Körper ist völlig untrainiert, habe ziemlichen Taillen-Speck , ein größer werdendes Bäuchlein und auch meine Brust wird immer mehr zur Körbchengröße A..... :) Auch meine Arme (Bizeps und Trizeps) sind ziemlich wabbelig :) Abnehmen kommt bei mir garnicht in Frage denke ich, denn ich wiege gerade mal 68 KG bei 1,77m Größe. Mir fehlen einfach komplett die Muskeln... Wie gehe ich an soetwas am besten ran? Motivation hab ich nun genug, kann mich nichtmehr im Spiegel sehen und ich merke wie mein Selbstwertgefühl mehr und mehr den Bach runter geht..... Ich habe nun vor jeden 2ten Tag joggen zu gehen, ausserdem mehrere Sätze Liegestützen und Crunches... Meint ihr, ich kann so irgendwann wieder halbwegs zufrieden sein? Ich hoffe ihr könnt mir Anregungen und Tipps geben, bin nämlich ziemlich ratlos muss ich sagen...
    Ich will kein Bodybuilder oder so werden, einfach wieder eine sportliche Figur bekommen...

    Vielen Dank allen im voraus!
     
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  3. Siddi

    Siddi Erfahrener Benutzer

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    Ich bin kein spezialist für Trainingspläne, jedoch ist Joggen sicher ein guter Anfang, es strafft und vitalisiert.

    Ein ganzkörper Training würde ich an deiner Stelle machen. Aber für mehr muss hier mal ein Fachmann Antworten ;)
     
Thema: Untrainierter hat ein paar Fragen....
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