unwohlsein an Ruhetagen !!!

Hi Leute erstmal will ich mich vorstellen,
Heisse kevin bin 22 jahre alt und komme aus Karlsruhe
Meine Daten:
1,78m
92kg
C.a 9 - 11% kfa
4er split krafttraining Volumen
2x die woche Kampfsport Ringen/grappling
Kein alkohol und nichtraucher.
Keine steroide.


Jetzt zu meinem problem, an tagen wo ich trainiere gehts mir eigentlich ziemlich super bin gut ausgelastet und schlaf auch ziemlich viel und ruhig. Meine ernährung ist sehr proteinreich c.a 200g pro tag, supplements 2x whey protein morhens abends und nachm training Createston Postworkout. kohlehydrate sind auch ausreichend verfügbar also kein low carb oder ähnliches im moment. esse viel eier 7-8 pro tag und viel fleisch 3-400g pro tag mit reis oder nudeln.

An meinen Ruhetagen meist Sonntag oder Samstag & Sonntag gehts mir nicht so gut fühl mich irgendwie angeschlagen verschiedene beschwerden wie kreislaufprobleme ab und zu mäßige übelkeit und vermehrtes schwitzen im schlaf.
Kennt von euch jemand so probleme ? Kann es evtl an der ernährung liegen oder an dem zu niedrigen ruhepuls wegen dem sport ? Blutdruck messe ich hin und wieder und der ist in ordnung. Übertraining kann ich zu 100% ausschliessen, kann der sport auf die psyche evtl überschlagen der nervliche stress wo beim training entsteht dass man dann evtl unbewusst so symptome bekommt ?

Ich weiss es einfach nicht und wäre sehr froh über einige erfahrung und antworten
Blutbild ist auch okay hab ich erst seit 3 wochen gecheckt

Beste grüße kevin

 

Ist halt die einzige angenehme methode für mich an ausreichend protein zu kommen über den tag, aber werde sie ernährung auf stink normal und ausgewogen unstellen um nachzuforschen wo die probleme entstehen wenn nicht sogar wie du sagtest auch dass volumen runter fahren, übertraining kann ich deshalb ausschliessen weil ich schon 3-4 mal im übertraining ( körperlich ) während meiner sportkarriere angelangt bin und den zustand genaustens kenne aber ich hab auch noch extrem power im krafttraining.

Nur der psychische teil macht mir bisschen sorgen weil ich nicht damit umzugehen weiss und mich es auch ehrlich gesagt ein bisschen beunruhigt -.-

Mfg