Unwohlsein - Ernährung umstellen ??

Hallo Ihr Lieben,

bei mir stellt sich gerade die Frage ob anderer Sport andere Ernährung bedeutet.
Ich bin normalerweise Läufer (ca. 20-30km in der Woche, also nicht mehr sooo viel) und mache nebenher noch Yoga. Meine Ernährung war bisher eigentlich so, dass ich geschaut habe die Gesamtkalorienzahl am Tag einfach niedrig zu halten (viel Gemüse, mehr EW wie KH) und hatte somit wenig Probleme mit dem Gewicht... musste manchmal sogar ein bißchen aufpassen, dass ich nicht ins UG rutsche wenn ich die Woche viel gelaufen bin.
Jetzt habe ich bei 1,58m immer so 50-52 Kilo. Für mich eigentlich OK würde ich sagen.
Nun hab ich mit Kickboxen angefangen 2x die Woche und fühle mich seither einfach nur noch besch.... bescheiden. Es ist übrigens nicht in einem Fitnessstudio sondern geht um die Kampfkunst. Das ist schon ganz schön anstrengend.
Ich bin eigentlich NIE langsam joggen gewesen also hatte schon eine körperliche Belastung. Doch seit ich mit dem Kickboxen angefangen habe fühle ich mich total schlapp und müde, muss die ganze Zeit Magnesium nehmen und konnte teilweise aus Kraftmangel gar nicht joggen gehen. (wobei ich es liebe in der Natur zu laufen) WEnn ich Muskelkater vom Training hab will der auch gar nicht mehr verschwinden.

Mein erster Gedanke ist nun: da muss ich wohl an der Ernährung was ändern ? Evtl. mehr essen ?
Kann das bißchen geänderter Sport so viel ausmachen ?

Wenn ihr genauere Angaben braucht einfach fragen und danke schonmal für Eure HIlfe

Liebe Grüße

Lin

 

Hallo,

vielen Dank für Deine Antwort
Da ich sehr bergig wohne hatte ich so ein "leichtes" Intervalltraining. Mir ging es beim Sport hauptächlich darum einfach kein Gewichtsproblem zu bekommen. Ist mit dem Kickboxtraining jetzt aber natürlich nicht vergleichbar. Muss aber sagen, dass ich dort beim aufwärmen oder so gar nicht richtig außer Puste komm...am nächsten Tag hab ich aber wirklich immer das Gefühl ich bekomm keinen Schritt vor den Anderen.
Da hab ich die Intensität dieses Trainings auf jeden Fall unterschätzt
Das hast Du aber auch gleich richtig erkannt... da fehlt es dann an Selbstbewusstsein zu sagen OK hier muss mehr KH her.
Werde das jetzt mal so machen wie Du geschrieben hast und mal schauen
Danke Dir nochmal !!

LG