Verdammte Männerbrust!

Diskutiere Verdammte Männerbrust! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich bin neu hier und habe direkt eine dringende Frage an alle Forumsmitglieder. Und zwar: Ich bin 23 Jahre alt und und wog bis...

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  1. #1 Crane, 26.01.2015
    Crane

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    Hallo zusammen,

    ich bin neu hier und habe direkt eine dringende Frage an alle Forumsmitglieder. Und zwar: Ich bin 23 Jahre alt und und wog bis vor einem Jahr noch 91 kg bei einer Körpergröße von 175cm. Seit dem habe ich abgenommen und bin jetzt bei 76 kg. Ich hatte damals schon Probleme mit einer Männerbrust, habe aber gedacht, dass sich das alles von selber löst, wenn ich abnehme. Naja, Pustekuchen.... Trotz Gewichtsverlust sind die Männerbrüste immer noch da und kaum kleiner goeworden. Das belastet mich wirklich sehr. Unters Messer will ich mich ungern legen. Hätte hier eventuell jemand einen Tipp für mich. :(

    Ich habe übrigens selbstverständlich vorher die Suchen-funktion genutzt. Die Beiträge dort sind allerdings schon etwas "älter" und dahcte es gibt "neue Erkenntnise" zu diesemn Thema.

    Ich danke euch vielmals im Voraus!!
     

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  3. #2 Seppls, 26.01.2015
    Seppls

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    AW: Verdammte Männerbrust!

    Hi, du hast in in einem Jahr sehr viel abgenommen, evtl hast du auch einiges an Muskeln abgenommen!?
    Ich würde versuchen, gezielt Muskelaufbau vor allem im Brustbereich zu machen, das füllt und strafft die Brust etwas.Und evtl erstmal bei deinen 76 Kilo zu bleiben.
     
  4. #3 Chris08, 27.01.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Verdammte Männerbrust!

    Hast du schonmal von Gynäkomastie gehört? Trifft das vielleicht zu? Dann bringt das trainieren und abnehmen nicht wirklich viel, musst du mal deinen Arzt drauf ansprechen (und vorher mal googlen)
     
  5. #4 Ndemi, 27.01.2015
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    AW: Verdammte Männerbrust!

    Wenn keine Gyno (vergrößerte Brustdrüsen durch die Aromatisierung von Testosteron in Östrogen oder einen zu hohen Östrogenspiegel bedingt durch zu viel Körperfett) vorhanden ist, musst du in einen leichten Überschuss gehen und dir den Arsch aufreißen um Muskeln aufzubauen. Einen anderen Weg gibt es nicht.
     
  6. #5 Crane, 27.01.2015
    Crane

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    AW: Verdammte Männerbrust!

    Erst einmal vielen Dank für eure Antworten.

    Also sportlich aktiv war ich vorher kaum. Erst vor einem Jahr habe ich mit viel Cardio und etwas Krafttraining zuhause angefangen. Muskeln abgebaut habe ich daher wahrscheinlich nicht. Sieht zumindest nicht so aus und fühlt sich auch nicht so an.

    Ansonsten meint ihr, soll ich es mal mit starkem Muskelaufbau probieren und/oder beim Arzt klären lassen, ob es nicht in Richtung echter Gynäkomastie geht?

    Ich bin bei meiner Suche im Internet auf folgendes gestoßen: Die Männerbrust-Formel
    Sieht ganz interessant aus. Meint ihr, ich soll es vlt mal damit probieren?
     
  7. #6 Ndemi, 27.01.2015
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    Ndemi Erfahrener Benutzer

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    AW: Verdammte Männerbrust!

    Wie gesagt, würde 1. das OK vom Arzt holen und dann mit leichten kcal-Überschuss ordentlich Fleisch aufbauen (mit schweren Grundübungen)
     

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