Verunsichert - Schulter training , irgendwas stimmt nicht.

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  1. #1 beatme, 15.05.2012
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    Hallo ihr lieben , ich splitte seit 2 Monaten - den Plan hat mir ein Freund gezeigt , also wir haben eine Woche zusamm trainiert und ich hab den Plan dann uebernommen. Jedoch konnte er nicht als die Schulter dran war. Deswegen hab ich mich irgendwie schlau gemacht und mir mein eigenes Schultertraining ausgedacht. Aber ich bin mir so unsicher - irgendwas passt nicht. Das habe ich heute beim training gemerkt.

    < IMG_0602.jpg

    Ist das normal? Ich weiß nicht was das sein soll , auf der anderen Seite kann ich das nicht.

    mfg.

    edit: Also ich kann dahinten irgendwas anspannen , nur was ist das?
     

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  3. #2 ElLeón, 15.05.2012
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    Wenn dein linker Schultermuskel stärker ist als der rechte (so hab ich das jetzt verstanden), kann es sein, dass du einseitig trainiert hast?
     
  4. #3 Gio91, 15.05.2012
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    Es geht wahrscheinlich um die eine Schulter. Es gibt die vordere - mittlere - hintere Schultermuskulatur. Schon durch das betrachten kannst du ein Ungleichgewicht an der Schulter erkennen. Ansonsten wirst du es noch an deutlichen Kraftunterschieden bemerken. Hast du vielleicht irgendwelche Schmerzen wenn du deinen Arm irgendwie bewegst?
     
  5. #4 beatme, 15.05.2012
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    Also ich habe diesen komischen Hügel (Mein Studio sagte es sei der Trapez) nur auf der linken Seite. Also was heisst Schmerzen ist hab jedoch nur beim Schultertraining immer so ein komisches ziehen wenn ich dich Gewichte grade oben halte - ich glaub einfach mein Training was die Schultern angeht ist sowieso totale Katastrophe.
     
  6. #5 Gio91, 16.05.2012
    Gio91

    Gio91 Erfahrener Benutzer

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    Der Trapez ist der Nacken und nicht die Schulter. Wenn du einen großen Unterschied bemerkst solltest du verstärkt die schwächere Seite trainieren, frag am besten den Fitnesstrainer oder jemand der sich gut auskennt. Die Hals und Nackenmuskulatur sind eine empfindliche Stelle. Dieses ziehen kann auch von mangelnden Dehnen und Dysbalancen entstehen sowie falsches & einseitiges Training. Du hast aber keinen leichten / starken Schiefhals od sowas ähnliches? Wir müssten auch die andere Seite sehen.
     
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