Vllt hat jemand gute Tips :)

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  1. #1 DerBaarth, 14.01.2016
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    Also

    Ich hab ein Ausgangs Gewicht von 160 kilo. Ich habe schon Ernährung relativ umgestellt und trinke nur Wasser. Joa alles perfekt mach ich nicht aber der weg ist das Ziel . ..ich habe mir einige Hantel Übungen rausgesucht und mir einen eiweiss shake 90 gekauft. .habe gehört Tag trainieren und dann Tag Pause aber wann soll ich diesen shake einnehmen? Vllt weiss jemand Rat. Danke
     

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  3. #2 Ndemi, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Eiweisspulver bringt dir nicht wirklich viel, Sport treiben hat auch nichts mit Eiweisspulver kaufen zu tun.
    Du musst abnehmen, kcal tracken und eine relativ hohes Defizit empfehle ich. Es gibt keinen extra, einzigartigen Zauberweg für dich.
     
  4. #3 DerBaarth, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Und warum heisst es dann das man wenn ma Muskeln beansprucht diese wieder mit eiweiss auffüllen muss? Immerhin bestehen sie auch aus eiweiss.
     
  5. #4 Ndemi, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Google, alles so breit und vielseitig erklärt, bin sicher du findest was. Wenn du sportlich und in deiner Disziplin auch so zielstrebig und selbstständig bist, wundern mich die 160kg nicht.
    Aber so ist die Bevölkerung von heute, es wird immer nach einen einfachen, kurzen Weg gesucht oder nach irgendwelchen Zaubermitteln. Wie gesagt, entweder willst du es und tust was dafür oder suchst weiter nach Ausreden und Abkürzungen die es nicht gibt.
     
  6. #5 DerBaarth, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Ok wie ich merke verstehst du nix und wage es nicht mich als dumm darzustellen. ..ich fragte wegen eiweiss und muskelaufbau nicht eiweiss und abnehmen. ..also sein Bitte still den dein Verständnis ist unter Null
     
  7. #6 Ndemi, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Was ich wage und was nicht, musst du schon mir überlassen.
    Wir sind hier nicht deine Bimbos um deine Faulheit zu bedienen. Hier gibt es Regeln und Guides, die es zu lesen gilt bevor man solche Fragen auf 0,0 Wissensniveau stellt.
    Wenn du bei 160kg nicht das Ziel: Abnehmen hast, bist du verloren.
     

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  9. #7 Black_knight, 15.01.2016
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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Vielleicht ist er ja 2,60 Meter groß :D
     
  10. #8 Nik97, 16.01.2016
    Zuletzt bearbeitet: 16.01.2016
    Nik97

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    AW: Vllt hat jemand gute Tips :)

    Ich verstehe nicht ganz, warum du Muskelaufbau betreiben willst. Um besser auszusehen? Sicherlich nicht, denn dafür musst du abnehmen... denn so hart es klingt, zwischen all dem Fett sieht keiner auch nur ansatzweise Muskeln.
    Oder um Kraft aufzubauen? Dafür brauchste keinen Muskelaufbau.

    Mal abgesehen davon, wer 160 Kg wiegt wird ja wohl genug Essen, um auf seinen täglichen Eiweisbedarf zu kommen.
     
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