Volumen zu Hoch? (Mehr/Weniger Übungen pro Training)

Diskutiere Volumen zu Hoch? (Mehr/Weniger Übungen pro Training) im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, Habe mir nach einem Halben Jahr GK einen Push/Pull/Bauch-Beine Plan gemacht, der Fokus auf Grundübungen legt. Ich trainiere...

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  1. #1 Megaloadon, 17.04.2018
    Zuletzt bearbeitet: 17.04.2018
    Megaloadon

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    Hallo Leute,

    Habe mir nach einem Halben Jahr GK einen Push/Pull/Bauch-Beine Plan gemacht, der Fokus auf Grundübungen legt. Ich trainiere mittlerweie zuhause an der Kraftstation mit Kabelzug über wiederstandskolben (Finnlo Bioforce). An der kann ich fast alle Übungen ausführen, allerdings ist das Gewicht irgendwie "anders" durch den kontinuierlichen Wiederstand. Im Fitti waren es beispielweise 80kg Lat-Zug, an der Bioforce schaffe ich nur 50 auf Wdh. usw.

    [​IMG]

    Wollte wissen ob die Wiederholungszahlen pro Training so passen, wenn ich bei jeder Übung ans Limit gehen wil und ob ihr noch Tipps zur Reihenfolge der Übungen habt.

    Unbenannt.JPG
    Vielen Dank für die Hilfe!

    EDIT: Ich würde Wegen dem Kreuzheben im Pull gerne Pull/Push/Beine-Bauch/Pause/Pull/Push/Beine-Bauch machen. Damit ich meine Beine nach dem Kreuzheben einen Tag schonen kann. Oder macht Pull vor Push keinen Sinn?
     

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  3. #2 Patti90, 18.04.2018
    Patti90

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    Die Wdh Zahlen im Plan sehen erstmal gut aus.
    Wenn ich das richtig verstehe hast du 6 Trainingstage pro Woche? Das ist als natural vermutlich zu wenig Regenerationszeit...
     
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