Vor Dem Training Protein Shake ?

Diskutiere Vor Dem Training Protein Shake ? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo ich trainiere seit ungefähr 4-6 Monaten einen 4er Split greife aber jetzt zum GK um. Meine Frage welchen Shake soll ich vor dem Training...

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  1. #1 PumPiron55, 08.01.2017
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    Hallo ich trainiere seit ungefähr 4-6 Monaten einen 4er Split greife aber jetzt zum GK um. Meine Frage welchen Shake soll ich vor dem Training nehmen ich habe gehört der Pre Workout shake von Optimum soll gut sein ? welches nehmt ihr ?


    Nach dem Training nehme ich Whey Protein Gold standart Vanille
     

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  3. #2 Irok89, 08.01.2017
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    Vor dem Training könnten carbs Sinn machen oder ne Art booster...

    Ich persönlich gönn mir n Snickers und n Kaffee :)
     
  4. #3 PumPiron55, 09.01.2017
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    was kannst du mit den für einen Pre Workout Booster,Shake empfehlen ?

    ist das Whey nach dem training ok ?
     
  5. #4 Irok89, 09.01.2017
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    Hab leider keinen booster, misch ihn mir bei bedarf selbst :D
     
  6. #5 Karsten @fw, 10.01.2017
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    Vor bzw. während des Trainings habe ich gute Erfahrungen mit einem Mix aus Wasser (2/3) und Traubensaft (1/3) + 3g Kreatin + 5g BCAAs. Schmeckt und gibt dir Kraft für's Training.

    Beste Grüße
    Karsten
     

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  8. #6 Payas, 13.01.2017
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    Ich selbst trinke während des trainings gemischt mit wasser 10g BCAAs.
    Nach dem Training gönn ich mir dann einen shake mit 30g whey, 10g Glutamin und 20g Maltrodextrin!

    Früher hab ich noch zusätzlich vor dem Training einen Booster genommen, den ich aufgrund meiner MPU momentan nicht einnehmen darf (stimulanzien und so)
     
  9. #7 Antonia12, 19.01.2017
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    Vor dem Training mach KH deutlich mehr Sinn, damit man mehr Energie im Training hat.
     
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