Vorbereitung 10km Lauf

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  1. #1 Olitz, 07.10.2010
    Olitz

    Olitz Benutzer

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    78
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    Wie bereite ich mich am besten für ein 10-Km-Lauf vor?

    Die Strecke in einer konstanten Geschwindigkeit laufen oder
    kurze Sprints einbauen?

    Mein Ziel ist, meine Durchschnittsgeschwindigkeit zu erhöhen.

    Ich bin für jeden kleinen Tipp dankbar.

    LG, Olitz
     

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