vorhaben sinnvoll oder nicht?

hallo erstmal.

da ich vor habe, zuhause etwas zu trainieren wollte ich mal wissen, auf was ich genau achten muss.

also ich hab mir die grundlagen mal durchgelesen und auch die rubrik 'hometraining'. da ist ja auch ein trainingsplan vorgegeben:

2 x Kniebeugen
1 x Wadenheben
2 x Bankdrücken
1 x Liegestütze
2 x einarmiges Rudern
1 x Überzüge
1 x Frontdrücken
1 x Seitheben
2 x Kurzhantelcurls
1 x Dips
2 x Crunches

das ganze bei 10-15 wiederholungen. soweit so gut, meine ernährung ist auch dementsprechend angepasst, habe vormals sehr wenig gegessen, da ich mein gewicht von ~66kg auf jetzt ~57kg reduziert habe. jetzt habe ich allerdings wieder angefangen, ausreichen kohlenhydrate zu mir zu nehmen, genauso wie gemüse, etc. in einem anderen thread im ernährgunsforum habe ich ja die frage aufgeworfen, ob es sinnvoll ist, mit ner positiven bilanz oder ner ausgeglichenen zu trainieren. ich denke aber, das am anfang ne pos. bilanz sinnvoll ist.

so, habe vor, den plan so durchzuziehen, ~ 3 monate und danach ne definitionsphase einzulegen, sofern das nötig ist. definitionsphase deshalb, weil ich immer noch ne kleine fettschicht auf meiner brust und bauch habe, ein relikt aus meiner pummligeren zeit, das ich aber mit diät und sport nicht wegbekommen habe

zur verfügung habe ich im moment ne schrägbank und hanteln mit jeweils 10kg.

cardiotraining fällt bei mir zzt flach, da es hier sehr sehr kalt ist und ich leider nicht joggen kann, was ich normalerweise mehrmals die woche tue.

wie realistisch ist mein vorhaben? kann ich zuhause innerhalb von 3-4 monaten angemessene ergebnisse erzielen? oder soll ich mich in nem studio anmelden? hab da noch ein bisschen scheu vor, da ich es mir momentan finanziell und zeitlich gesehen nicht leisten kann..

 

also das mit dem schweinehund ist nicht so schlimm.. ich kann mich eg immer dazu aufraffen und mache das training auch mit spaß und elan. schlimmer wäre es, wenn ich meinen arsch aus dem haus bequemen müsste .

ich habe mich eigentlich gefragt, ob ein zuhause-training mit dem o.g. plan effizient ist, ob es was bringt oder nicht.. war/bin mir da absolut nicht so sicher :/