Vorteile von Flies

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  1. #1 barthold, 22.02.2013
    barthold

    barthold Neuer Benutzer

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    Hallo!

    Hab mal ein Paar einfache Fragen zu Flies, hauptsächlich für Brustübungen.

    Gibt es Vorteile im Gegensatz zum Brusttraining mit der LH oder an Geräten?

    Bringen die es am Ende mehr vom Muskelaufbau?

    Bitte gebt mir wirklich nur fachgerechte und kompetente Antworten! :)
    Und am Besten vielleicht auch Erfahrungsberichte.

    Vielen Dank!
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 23.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Habe noch nie an Maschinen trainiert, aber ich kann dir wenigstens sagen das Bankdrücken mit der Langhantel,Fliegende ( mit zwei Kurzhanteln auf der Bank) oder aber Dips vorgebeugt ganz gut auf die Brustmuskulatur gehen . Aus eigener Erfahrung.;)
     
  4. #3 Jan82, 24.02.2013
    Jan82

    Jan82 Erfahrener Benutzer

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    Ob Flies einen Vorteil bieten kann ich dir nicht sagen. Fliegende haben halt den Vorteil (oder Nachteil, je nachdem), dass sie eine Isolationsübung ist. Beim Bankdrücken macht der Triceps vor der Brust schlapp und um die Brust auszureizen geht man zu den den Flies über. Ich kenne jetzt keinen der nur Flies macht und persönlich halte ich Bankdrücken als Gesamtübung für effektiver.
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 24.02.2013
    jo.bouscheljong

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    @ Jan 82 : Da hast du natürlich vollkommen Recht, Flys ohne Bankdrücken sind sinnlos.
     
  6. #5 barthold, 25.02.2013
    barthold

    barthold Neuer Benutzer

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    Also wäre es richtig wenn ich Flys nach meinen BD - Sätzen ausbaue um meine Brust endgültig auszupowern?
     
  7. #6 jo.bouscheljong, 25.02.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Wenn du mit auspowern nicht bis zum bitteren Ende ,also Muskelveragen meinst dann ja.
     

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