wachstumsstopp und gelenkschaden?

Diskutiere wachstumsstopp und gelenkschaden? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi... viele sagen, das wenn man zu früh mit dem trainieren anfängt nicht mehr wächst und schäden bei wirbelsäule, gelenke, sehnen etc. hat, und es...

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  1. #1 interogo, 24.06.2008
    interogo

    interogo Neuer Benutzer

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    hi...
    viele sagen, das wenn man zu früh mit dem trainieren anfängt nicht mehr wächst und schäden bei wirbelsäule, gelenke, sehnen etc. hat, und es vom training abhängt, ob die schäden eintreten oder nicht.

    ich bin 14 jahre und trainiere nur zu hause und nur wenig, nicht viele gewichte, wenn dann gaanz leichte, dafür viele wiederhohlungen.
    Ich bin jetzt ca. 1.65, bin aber auch halbasiate^^.

    Ich trainiere ca. 4x die woche aber nur 20-30 min. und jeweils 2 muskelgebiete.
    Hauptsächlich benutze ich das gweicht mienes körpers, also liegestütze, sit-ups etc.

    kann das also für mich schaden so früh anzufangen?


    schon mal danke...
     

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  3. #2 Gast, 24.06.2008
    Gast

    Gast Guest

    die Gelenkschäden haben nichts mit dem Alter zu tun, betreffen nämlich alle, eine richtige Ausführung der Übungen verringert das aber

    zum Wachstum: bewiesen ist nur, dass das Trainieren mit wenig Wdh´s im Maximalkraftbereich schädlich dafür ist




    mit 14 schon Krafttraining anzufangen kannst du natürlich
    bei richtigem Plan und richtiger Ausführung kein Problem

    du solltest aber im Kraftausdauer bis Hyperthrophiebereich trainieren
    wenn du derzeit mit Körpergewichtsübungen trainierst kannst du das ruhig weiter machen
    lass doch rosch (BWE-Vertreter hier im Forum) einen Plan zusammstellen
    also noch ein bisschen Geduld ;)
     
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