wann eiweiss zu sich nehmen?

Gruess Euch,

Ich habe mit diversen Aezten gesprochen.

Warum nehmen viele vor dem Schlafengehen nochmal richtig Eiweiss?

Normalerweise braucht der Koerper Std. das umzusetzen und hinzu kommt, dass bei einer Verdauung und anderen Vorgaengen, der Koerper sich erst auf die Verdauung konzentrieren wird und dann auf die sekundaeren Funktionen wie z.B. Muskelaufbau...

Daher waere es doch kontraproduktiv Eiweiss vor dem Schlafengehen zu nehmen.

2.Frage: Wie lange verweilt Eiweiss im Koerper?

Besten Dank
Till

 

Was heisst das konkret mit dem Aminosaeurenpool, was hat der als Wirkung auf sich?
Geht es demnach nicht um das Eiweiss per se?


Viele Gruesse Till

 

Wenn ich Dich richtig verstehen, meinst Du, das dieser Pool zerlegter Eiweisse am Abend nicht mehr sehr hoch ist?
Ist das so?
Normalerweise wird Eiweiss doch zerlegt und ist dann ueber Stunden fuer den Koerper verfuegbar... das Zerlegen selber dauert auch Stunden. Mein Punkt:
Der Koerper setzt Prioritáeten. Gibt man ihm vor dem Schlafengehen Milch mit Proteinen, wird er primaer verdauen und dann erst auf Muskelaufbau umschalten. Der Koerper nimmt erst die wichtigeren Funktionen war, also verdauen. Daher dachte ich es ist kontraproduktiv vor dem Schlafengehen, dass zu nehmen. Die Verdauung mit Magen und Darm dauert ja bekanntlich Stunden...
Warum nicht 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen, dann ist die Verdauung zum groessten Teil abgeschlossen, der Koerper ruht und kann sich auf eine Funktion, Muskelaufbau konzentrieren?

Viele Gruesse
Till

 

Grüss Euch,
Ok, ok, dachte, wenn Leuten Fremdworte wie Aminosäuren bekannt sind, wären andere Worte auch bekannt. Mit primär und sekundär sind Prioritäten gemeint... sprich der Körper wird insbesondere (manche sagen auch primär) sich auf die Verdauung konzentrieren, aber klar, andere Körperfunktionen werden trotzdem erfüllt, aber eben mit weniger Energie und im Sinne der Prioritäten sekundär... falls ich noch Alkohol trinke, wird der Körper im Sinne von was ist am wichtigsten hier auch schnell rangehen, diesen abzubauen... dass Magerquark in 3-4 Stunden verdaut sein soll, ist mir neu... die Verdauung hört ja nicht im Magen auf, sondern geht ja über die diversen Därme bis zur Ausscheidung weiter. Das dauert definitiv länger. Daher soll man ja auch vor einer Narkose 12 Stunden vorher nichts mehr Essen, da der Körper lange braucht, um Nahrung komplett zu verarbeiten.

Ok, vielleicht ist das jetzt verstanden worden, es war auch nur eine Idee... Zurück zu meiner Frage.

Aminosäurenpool. Was meint Ihr damit? Ist das im Sinne eines Pegels, dass man seinem Körper alle 3-4 Std. Proteine zuführen sollte um einen Pegel aufrechtzuerhalten? Was meint Ihr mit Pool?

Zweite Frage in dem Zusammenhang: Wie lange bleiben Aminosäuren Eurer Meinung nach im Körper und diesem für den Muskelaufbau zur Verfügung.

Besten Dank.
Till

 

Genialer Artikel! Was haltet Ihr von der Theorie, dass man 3 Tage bis 1 Monat weniger Eiweiss zu sich nimmt, im Anschluss wieder raufgeht, der Körper dann aber das Eiweiss besser verwerten kann?

Gruss
Till