Wann habt ihr einen Powerlifting-Gürtel angelegt?

Diskutiere Wann habt ihr einen Powerlifting-Gürtel angelegt? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Gibt es Leute hier die mit einem Powerlifting-Gürtel die Kniebeugen und das Kreuzheben durchführen? Ist das überhaupt ratsam? Hab mal gehört ab...

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  1. #1 Turnschuh, 21.04.2008
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    Gibt es Leute hier die mit einem Powerlifting-Gürtel die Kniebeugen und das Kreuzheben durchführen? Ist das überhaupt ratsam?

    Hab mal gehört ab einem bestimmten Gewicht wird das empfohlen, bin mir aber nicht sicher. Also ab welchem Gewicht beim Kreuzheben habt ihr einen Gürtel angelegt (damit ich einen keinen richtungsweisenden Vergleich habe)? Langsam krieg ich nämlich ein bisschen Angst, mit steigenden Gewichten wirkt sich ja jeder Fehler fataler aus, vor allem bei einer so komplexen Übung wie den KH.
     

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  3. #2 Matthias1981, 22.04.2008
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    2x ja ;)

    Ich tue ihn direkt nach den Aufwärmsätzen dran.
     
  4. #3 Sekedow, 22.04.2008
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    darf ich kurz fragen welchen Zweck solch ein Gürtel hat? Soll er irgendwie Gelenke schützen?
     
  5. #4 katJeS, 22.04.2008
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    ich besitze ebenfalls einen gürtel, trage ihn aber nur selten, wenn ich in der max. kraft trainiere.


    gruß

    H
     
  6. #5 maddin90, 22.04.2008
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    die gleiche frage hab ich auch!
    hab' mir letztesmal mein rücken gezerrt denk ich,zumindest hat ich ordentlich schmerzen 3 tage lang bei bestimmten bewegungen.
    hab' seit dem erstma kein kreuzheben mehr gemacht...ist ekelhaft!
    also hab ich jetzt auch mal an so einen gürtel gedacht,hatte zuletzt mit 122,5 kg trainiert
     
  7. #6 Matthias1981, 22.04.2008
    Matthias1981

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    hier kann kein Pauschalgewicht angenommen werden. Viele legen den Gürtel beim Maximalgewicht an. Ich persönlich bei 80-90% des Maximalgewichtes.

    Der Gürtel ersetzt hier aber nie eine gute Technik, die muss immer da sein. Eine schlechte Technik ist auch eher der Verletzungsgrund als ein fehlender Gürtel. Der Gürtel hilft aber etwas Druck zu nehmen.



    hier Tippe ich auch auf eine unsaubere Technik, gerade bei den letzten Wdh´s.
     
  8. #7 Exitus, 22.04.2008
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Habe bis jetzt noch keinen Gürtel gebraucht.
     

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  10. #8 Bored, 22.04.2008
    Bored

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    Für mich ist ein Gürtel, dem empfinden nach, eher hinderlich. Trainiere ohne. Bin ja schließlich keiner aus dem k3k.
    Lässt sich m.M.n. nicht pauschal sagen ab wann oder ob man Hilfen wie einen Gürtel benötigt.
    Denke das ist eine Sache der persönlichen Bedürfnisse, wobei bei ich es lächerlich finde, wenn einer bei einem Gewicht von 40-50kg schon nen Gürtel anlegt oder ihn gar zum BD trägt. Haben da so nen paar von im Studio.
    Trage bei schweren Kniebeugen auch Kniebandagen, alles ne Sache des persönlichen Bedürfnisses eben.
     
  11. #9 Kyle, 23.04.2008
    Kyle

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    ich auch -.- hat nun 2 wochen gedauert bis ich wieder ein "normales" gefühl im rücken hatte....und ja lag bei mir wohl auch an den letzten 1-2wdh ::XX
     
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