Wann Nahrungsergänzungen???

Diskutiere Wann Nahrungsergänzungen??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo! Trainiere jeden Tag 30min am Ergometer(schwitze sehr stark) und danach mach ich noch Liegestütz und Sit - ups. Jetzt habe ich aber eine...

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  1. #1 Tom2203, 29.06.2007
    Tom2203

    Tom2203 Neuer Benutzer

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    Hallo! Trainiere jeden Tag 30min am Ergometer(schwitze sehr stark) und danach mach ich noch Liegestütz und Sit - ups. Jetzt habe ich aber eine Frage:

    Eignen sich bei solch einer körperlichen Anstrengung schon Nahrungsergänzungen? Ich schwitze sehr sehr stark und könnte es sein dass hierbei ein Mineral oder Vitaminmangel auftritt oder kann man diesen Bedarf mit normaler Ernährung decken???


    Danke schon im Voraus für eure Antworten
    schönen Abend noch
    Tom
     

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  3. #2 Frechdachs, 29.06.2007
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    wenn du ausgewogen ißt und viel trinkst brauchst du sowas nicht

    lG
    dax
     
  4. #3 Freak_Zone, 29.06.2007
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    is bei mir auch so ich schwitze auch immer wie ein schwein aber ich trinke halt genug
     
  5. #4 maddin90, 30.06.2007
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    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    ja da ham wir was gemeinsam ;)
    trink viel und trink aber auch gutes mineralwasser (ich find gerolsteiner ziemlich gut,wegen mineralien)
    ansonsten ausgewogene ernährung, dann brauchst du keine ergänzungen!
     
  6. #5 Jim-Bob, 30.06.2007
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    ähm, würd ma sagen falsches Unterforum...

    gibt doch extra ne "Abteilung" für Nahrungsergänzugsmittel --> http://fitness-foren.de/board/board.php?boardid=9

    trotzdem würde ich sagen, dass du mit ner vernünftigen Ernährung bei so seinem Training keine Nahrungsergänzungen brauchst.

    Gruß, Jim-Bob :wink
     

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  8. #6 Tom2203, 30.06.2007
    Tom2203

    Tom2203 Neuer Benutzer

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    Daweil nehme ich jeden Tag 200mg Magnesium und 20mg Zink(Hautbild), glaube aber nicht das dies auf irgendeine Weise schädlich für den Körper sein könnte oder liege ich hier falsch?
     
  9. #7 Blackburn2007, 30.06.2007
    Blackburn2007

    Blackburn2007 Neuer Benutzer

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    es verhält sich wie mit allen nährstoffen (vitaminen&co). solange die angegebenen tagesdosen nicht überschritten werden besteht kein gesundheitliches risiko. klar ist es besser wenn man natürliche nahrungsquellen bevorzugt. aber solange es im rahmen bleibt, muß man sich da keine grossen gedanken machen.
     
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