Warren's Tagebuch

Gestern:
Kniebeuge 50kg
6/6/6/6

Bankdrücken 50kg
6/6/6/6

Schulterdrücken sitzend 30kg
8/7/6

Trizepsdrücken 13,7kg
12/12/12

Wadenheber 12,2kg
12/12/12 pro Seite

Heute:
Kreuzheben 80kg
6/6/6/6

LH Rudern 32kg
8/8/8

Reverse Flys 5kg pro Seite
8/8/8 => verbesserte Technik

Bizepscurls KH 8,7kg pro Seite
9/9/9 pro Seite

Sit-Ups negativ
12/12/12

 

Gestern:
Kniebeuge 52,5kg
6/6/6/6

Bankdrücken 51kg
6/6/6/6

Schulterdrücken 29kg
8/8/8

Trizepsdrücken 13,7kg
12/12/12

Wadenheber 13,2kg
8/8/8 pro Seite

Heute:
Kreuzheben 82kg
6/6/6/6

LH Rudern 33,5kg
8/8/8

Reverse Flys 5kg pro Seite
8/8/8

Bizepscurls KH 8,7kg pro Seite
9/9/10 pro Seite

Sit-Ups negativ
12/12/12