Warten oder weitermachen?

Diskutiere Warten oder weitermachen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo! Ich mache gerade einen 3er Split und da man mir im Studio sagte, als ich den Trainingsplan bekam, dass man Bauch immer dazu trainieren...

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  1. #1 spepel, 10.03.2008
    spepel

    spepel Benutzer

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    Hallo!
    Ich mache gerade einen 3er Split und da man mir im Studio sagte, als ich den Trainingsplan bekam, dass man Bauch immer dazu trainieren kann, mach ich dieses auch immer.

    Jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Es kommt ja dann und wann mal vor, dass ein Gerät gerade besetzt ist, wenn man es gerade braucht.
    Was soll man dann machen?
    Also das es nicht optimal ist direkt die nächste Übung zu nehmen, hab ich schon gehört, weil da ja ein gewisses System hintersteckt, um möglchst maximale Leistung bringen zu können.
    Jetzt kam ich aber auf die Idee in der Zeit die Bauchmuskelübungen einzuschieben, weil die ja eigentlich die anderen Übungen nicht direkt beeinflussen.
    Ist das ok?
    Wenn ja, sollte ich direkt beide Bauchmuskelübungen (mache immer zwei) machen oder kann ich die Zweite auch erst später dranhängen?
     

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  3. #2 KingLui, 10.03.2008
    KingLui

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    Nein!!!
    Warte, bis das Gerät frei ist!
    Bauchmuskeln stabilisieren den Halt, den brauchst du.
    Bauchmuskeln immer zum Schluss!

    MfG KL
     
  4. #3 mickoz84, 10.03.2008
    mickoz84

    mickoz84 Neuer Benutzer

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    Bauchmuskeln würd ich nur am Ende trainieren. Die Bauchmuskeln übernehmen bei sogut wie jeder anderen Übung eine stabilisierende Aufgabe und sollten deshalb noch nicht ausgepowert sein. Es gibt sogar Leute die gar nicht den Bauch trainieren und trotzdem Sixpacks haben. Weil die Bauchmuskeln halt auch so trainiert werden.

    Das mit den besetzten Geräten ist schon so ne Sache. Aber meistens klappt das schon irgendwie. Manchmal kann man sich auch abwechseln. Zumindest bei den frei Hanteln und Kabelzügen geht das sehr gut. Aber auch an Maschinen mit Steckgewichten geht das. Manchmal kann man auch andere Geräte vorziehen. Ansonsten halt warten, und evntl die Person ansprechen wie oft er noch macht( dann beeilen die sich manchmal ;) )
     
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