was bringen die Shakes nach dem Sport?

Diskutiere was bringen die Shakes nach dem Sport? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, jeder kennt ja die leckeren Shakes die man im Fitness Studio kaufen kann, vor allem nach dem Sport. Aber was bringen die eigentlich? Hilft...

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  1. #1 Tracid, 21.07.2008
    Tracid

    Tracid Neuer Benutzer

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    Hallo,

    jeder kennt ja die leckeren Shakes die man im Fitness Studio kaufen kann, vor allem nach dem Sport. Aber was bringen die eigentlich? Hilft das wirklich das da die Muskeln etwas besser wachsen?
    Ich will auch nebenbei vor allem am Bauch abnehmen, mache also viele Sit ups...aber kann es durch die Shakes passieren das mein Bauch dadurch ansetzt, wenn man schon die Gene dafür hat?

    Ach so und diese kleinen Eiweiß oder Protein Schokoriegel die man überall kaufen kann, sollte man die vor dem Sport nehmen oder sind die auch danach gedacht? Weil ich immer viele sehe die das Zeug vorher essen, dachte aber ist doch das gleiche Zeut drin wie in so ein Shake.
     

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  3. #2 boyy, 21.07.2008
    boyy

    boyy Erfahrener Benutzer

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    die sind zur schnellen proteinversorgung nach dem training gedacht,es ist aber vollkommen egal ob du einen shake trinkst oder eine eiweißreiche mahlzeit zu dir nimmst
     
  4. #3 orange-juice, 21.07.2008
    orange-juice

    orange-juice Neuer Benutzer

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    Die Shakes sind für Leute die entweder keine Zeit haben sich essen zuzubereiten, oder die "ungesündere" Alternative wählen... Denn eine Kohlenhydrate oder Eiweißreiche Mahlzeit ist da um einiges Gesünder, kein Chemie Zeug! Ich hab einma einen Eiweißshake gesoffen.. distanzier mich von den Zeug ;)

    Nicht das sie ungesund sind! Das will ich nicht sagen.. Aber ne ausgewogen Eiweißreiche Mahlzeit ist aufjedenfall besser, da hab ich nen ruhigeres Gewissen :]

    ps: das is meine Meinung. Alle die zu "Nahrungsergänzungen" greifen sind natürlich für das Zeug.. Aber kein Arzt oder Ernährungsberater wird dir dazu raten... Am besten du machst dir deine eigenen Shakes, aber aus frischen Lebensmitteln und nich dieses Chemie Zeugpulver dingens... Rezepte findest du hier im Forum bestimmt genug!

    mfg ich
     
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