Was bringen Protein-Shakes?

Diskutiere Was bringen Protein-Shakes? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hör von meinem Kumpel immer wieder daß Protein-Shakes der Bringer sein sollen. Wenn ich ihn aber frag wozu das gut ist weiss er keine Antwort....

  1. #1 Held-Maier, 06.12.2010
    Held-Maier

    Held-Maier Guest

    Hör von meinem Kumpel immer wieder daß Protein-Shakes der Bringer sein sollen. Wenn ich ihn aber frag wozu das gut ist weiss er keine Antwort. Beschleunigt der vielleicht den Muskelaufbau?
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Sie enthalten Protein (Eiweiß), das ist alles. Der Körper braucht Eiweiß, um Muskelmasse aufzubauen.
    Wenn du allerdings deinen Eiweißbedarf (ca. 1-1,5g/kg Körpergewicht) über die "normale" Ernährung zu dir nimmst, sind Proteinshakes theoretisch überflüssig.

    Beschleunigen tun die Shakes den Aufbau also nur, wenn du zu wenig Eiweiß zu dir nimmst (was eigentlich bei den Wenigsten der Fall ist) und dann sollte man erstmal eher an der Ernährung schrauben.

    Die Shakes können nur eine attraktive Ergänzung darstellen, um auf schnellem Wege hochwertige Proteine (hochwertig - je nachdem was gekauft wurde) zu sich zu nehmen.
     
  4. #3 barenfuss99, 27.01.2011
    barenfuss99

    barenfuss99 Neuer Benutzer

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    Vielen Dank für Ihre Information.
    Aber muss ich auch bei Google nachschlagen,ob es wahr ist.
    Weil es viele zu mir bedeut.
     
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