was bringt mir aerobic?

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  1. #1 Unregistriert, 28.01.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    hallöchen ins forum

    die pfunde müssen runter. das steht für mich fest. weihnachten war einfach etwas zu viel. nun hab ich in einem studio gesehen das die aerobic anbieten. ich frag mich jetzt nur was mir das bringen würde. es sah nicht schweisstreibend aus und auch sonst wirkte es eher hupfdohlenmäßig. kann ich meinen körper denn mit aerobic in form bringen oder ist das eher quatsch.
     

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  3. #2 KingLui, 28.01.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Natürlich wirst du mit intensiven Aerobic-Training auch abnehmen, wenn du deine Ernährung anpasst
    und am Ende des Tages ein Kaloriendefizit hast. Jedoch kannst du die Zeit beim Aerobic-Kurs
    auch mit einer anstrengenderen Sportart wie beispielsweise Radfahren/Schwimmen/Joggen
    etc. verbringen, wodurch du ein größeres Kaloriendefizit (bei gleicher Ernährung) erzielst als
    wenn du den Aerobic-Kurs absolvierst.

    Und wenn's ganz effektiv werden soll kannst du dir mal den Artikel über Intervalltraining
    durchlesen.

    Intervalltraining - Zeitsparend sein Fett wegkriegen

    Grüße
     
  4. #3 Kata, 30.05.2011
    Kata

    Kata Neuer Benutzer

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    Auch wenn es nicht schweisstreibend aussah, bringt Aerobic auf jeden Fall. Jede Art der zusätzlichen Bewegung bringt dich deinem Ziel näher.
    Du solltest beim Sport ja auch Spaß haben. Also solltest du Aerobic einfach mal ausprobieren um festzustellen, ob es dir überhaupt gefällt. Es nur aus Zwang zu machen um ein paar Kalorien abzubauen ist nicht der richtige Weg.
    Hier noch ein paar Fakten zur Aerobic. In einer halben Stunden Aerobic Tranining, kannst du mehr als 200 kcal verlieredn. Der genau Wert hängt von deinem Körpergewicht ab. Genaue Zahlen und weitere Angeben zu jeden erdenklichen Sport findest du hier: Kalorienverbrauch Aerobic
     
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