Was bringt mir Protein-Shake?

Diskutiere Was bringt mir Protein-Shake? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Bei Eiweiss ist mir der Sinn schon klar aber wozu ein Protein Shake? Nimmt man mit der normalen Nahrung net schon genug Protein auf???

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  1. #1 Tyreburn, 28.03.2011
    Tyreburn

    Tyreburn Guest

    Bei Eiweiss ist mir der Sinn schon klar aber wozu ein Protein Shake? Nimmt man mit der normalen Nahrung net schon genug Protein auf???
     

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  3. #2 KingLui, 28.03.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Ein Whey-Protein Shake macht insofern Sinn, dass du dem Körper schnellstmöglich wieder Protein nach dem Training zuführst (wie mit keinem Nahrungsmittel möglich) und der Körper dieses verwerten kann (Muskelaufbau).

    Ein Casein-Shake (langkettige Aminosäuren) macht insofern Sinn, dass du ihn Abends vor dem Schlafen gehen trinkst und er dich über die Nacht mit Proteinen versorgt. Allerdings ist dieser Shake mit einem ordentlichen Klacks Quark ersetzt.
     
  4. #3 Exitus, 28.03.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Was KingLui gesagt hat ist richtig.

    Allerdings kannst du mit einer anständigen Ernährung durchaus ohne Shakes auskommen ohne merkbare Nachteile hinnehmen zu müssen. Meiner Meinung macht er halt manchmal Sinn, weil er schnell und praktisch (also ohne viel Aufwand) hochwertiges Eiweiß liefern kann.
     
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