Was ess en bei........?

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  1. #1 Krami85, 17.06.2008
    Krami85

    Krami85 Neuer Benutzer

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    Tach Jungs :wink

    Kann mir einer sagen was man bei der Massephase essen sollte. Ich meine nicht genau die Lebensmittel sondern, sind dort KH's erwünscht oder eher nicht?
    Und wenn ja wie viel sollten sie ausmachen?
     

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  3. #2 katJeS, 17.06.2008
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    in einer massephase sind kcal erwünscht.

    kcal durch gesunde fette, gesunde KH und gesunde Proteine.




    gruß

    hummel
     
  4. #3 KingLui, 17.06.2008
    KingLui

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    ?(Was sind denn ungesunde Proteine :lol:
     
  5. #4 katJeS, 17.06.2008
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    loal du weißt schon wie ich das meine :D halt whey protein :D




    gruß
     
  6. #5 Exitus, 17.06.2008
    Exitus

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    Es lohnt sich auch mal Tenshi´s kleine Zusammenfassung zur Ernährung zu lesen, in der auch kurz auf Defi- und Massephase eingeht: Klick mich
     
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