was essen/trinken um 23 Uhr

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  1. #1 quaxi85, 25.10.2012
    quaxi85

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    Hallo,ich wollte euch mal Fragen was kann ich denn am besten Essen,oder ein Shake trinken kann wenn ich nach der Arbeit heimkomm(22 oder 23 Uhr),da ich Koch bin und bis spät abends arbeite!
    Hab früher immer Brotzeit gegessen aber mein trainer hat gesagt das ist ganz schlecht weil ich dann zuviel Fett zu mir zunehm und ich etwas abnehemn will!

    Ich bin 27 Jahre alt und mach seit ca.6 Wochen krafttraining im Studio!

    Danke Mfg
     
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  3. Arni83

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    Wie lange bist du denn danach noch so wach?

    Ich würde grundsätzlich so spät am Abend darauf achten, nicht mehr zu viele Kohlenhydrate zu zunehmen. Diese kann der Körper im Schlaf nicht mehr wirklich gebrauchen und baut sie dem entsprechend kaum ab. bzw. sie gehen auf die Hüften. Brot würde ich also nicht essen. Vielleicht Spiegeleier, ein Steak mit Sauerkraut als Beilage und / oder Salat. Das wären so Ansätze. Weiteres findet man auch im Web zum Thema Kohlenhydrat-armes Essen.
     
  4. #3 quaxi85, 26.10.2012
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    Bin dann bis ca.1 wach!
    Salat hört sich super an,wegen dem Brot hat mir mein trainer im Studio auch schon gesagt!
    Danke ich werde mir mal die Seite durchlesen!
    Mfg
     
  5. Arni83

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    Wenn du unbedingt abends Brot möchtest, gibt es auch noch ne andere Alternative: Eiweißbrot!

    Habe ich letztens das erste Mal im Supermarkt gesehen. Hat kaum Kohlenhydrate, kann man also locker auch noch abends essen.
     
  6. #5 quaxi85, 29.10.2012
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    Hallo arni83,danke für den Tip mit dem Eiweißbrot echt eine Gute Idee.
    Zuzeit ess ich in der Arbeit bis ca.20.00 Uhr und dann nichts mehr,evtl ess ich abends dann noch ein Apfel oder eine Banane!´Mfg
     
  7. #6 Breitkreuz, 29.10.2012
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    Joghurt mit Walnüssen. Kohlenhydrate in Form von Brot brauchst du nachts nicht.
     
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