Was für Nahrungsergänzungen bringen was?

also ich nimm nur eiweiss und vitamin b2

 

Also ich nehme Zink, Magnesium (da ich zu Krämpfen neige), ihm Sommer Proteine (kann da einfach nicht soviel essen) und 2-3 mal im Jahr EO³. Ich weiß viele halten von letzterem nicht besonders viel, aber bei mir schlägt es besser an als die versetzte Aufnahme von Creatinmono und Dextrose.
Zudem kauf ich zu reduzierten Preisen ein, so dass Geld da auch nicht so die Rolle spielt.

 

genau, ab 50 aneinandergeketteten molekülen spricht man von eiweiss.
was aber definitiv was bringen kann sind BCAA Caps vor dem Training. und mit kreasteron von powerstar hab ich gute erfahrungen gemacht. erhältlich unter www.powerstar.de , oder als schweizer unter www.pfood.ch

gruss!

 

ok, ich sollte es wohl anders formulieren: ich bin definitiv der meinung, dass bcaa's vor dem training etwas bringen.
aber wie du schon sagst, hier gehen die meinungen auseinander. ich gehe mal davon aus, dass du anderer meinung bist? mit welcher begründung?

gruss!

 

jep, da hast du schon recht. ich denke auch nicht, dass es einen grossen unterschied macht, ob man einen bcaa reichen shake vor dem training trinkt, oder eben caps schluckt. der muskelabbauende prozess wird dadurch verzögert, das ist ja die quintessenz.

ich bleib aber trotzdem bei den BCAA caps vor, und einem whey-shake nach dem training.

greez!

 

Hallo an alle,

ich trainiere seit 12 jahren intensiv 5-6 x pro Woche!

Ich verwendete bisher nur als Nahrungsergänzung Eiweiß (momentan das Supra Protein 93 von Metabolic Nutrition) und 2 x jährlich Creatin kapseln (Golden Creatin Plus von US-productline)!

Bei einer Größe von 196 cm und momentan 125 kg Gewicht habe ich dadurch eine gute Muskelmasse aufgebaut, allerdings nicht so super definiert!!!

Nun probiere ich seit 2 Wochen mal die SUPRA NITRO GROW CAPS aus und bin bisher begeistert, da mir die Muskulatur schon etwas ausgeformter und härter vorkommt!!

Erfahrungsbericht erfolgt nach dem Beenden der Nitro-Kur in 2 Mionaten!!


Gruß
ROLF