Was haltet ihr von dieser Trainingsmethode?

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  1. #1 Alex1998, 09.10.2015
    Alex1998

    Alex1998 Neuer Benutzer

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    Hey,

    wollte mal wissen was ihr von dieser Trainingsmethode haltet:

    Anstatt einem relativ schweren Gewicht nimmt man ein eher leichteres Gewicht, macht etwa 12 Wiederholungen und macht dann Pause, die Pause ist allerdings nur sehr kurz, also 3-5 Atemzüge und dann geht's weiter.

    Das wird zB Leuten empfohlen die bei Kniebeugen mit zu viel Gewicht Probleme mit den Knien bekommen.

    Ich habe solche Probleme nicht, aber mich würd mal interessieren ob man damit auch einen vollwertigen Wachstumsreiz setzt.

    Alex
     

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  3. #2 Logra, 09.10.2015
    Logra

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    AW: Was haltet ihr von dieser Trainingsmethode?

    Hohes Intensität Training nennt man das. Viele Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit. Baut den Muskel auch auf ist aber extrem ermüdent.
    Das System wird in Circeltraining angewand, man arbeitet gegen die Zeit. Populäres beispiel ist wohl Crossfit.
     
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