Was ist ein Hardgainer?

Diskutiere Was ist ein Hardgainer? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hardgainer sollten nicht unbedingt auf vollwertige Nahrung bauen, sondern: Essen, essen, essen. Dieses Zitat habe ich im Inater bei...

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  1. #1 cubemaster, 10.10.2006
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    Hardgainer sollten nicht unbedingt auf vollwertige Nahrung bauen, sondern: Essen, essen, essen.

    Dieses Zitat habe ich im Inater bei www.muskelpower.de gefunden. Nun meine Frage: Was sind Hardgainer?

    Ich hoffe ihr könnt mir helfen... :wink
     

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  3. #2 Tenshi, 10.10.2006
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    Leute die schwer Muskulatur aufbauen bzw. generell nur schwer an Gewicht zulegen
     
  4. #3 Seth, 10.10.2006
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    ABER: Leute, die nur 2 Mahlzeiten am Tag machen oder generell nur wenig essen sind KEINE Hardgainer, sie denken nur sie wären welche...
     
  5. #4 Tenshi, 10.10.2006
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    Psst, nicht so laut, sonst fühlen die sich wieder auf den Schlips getreten;)
     
  6. #5 cubemaster, 10.10.2006
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    Danke für die Antworten. :]
     
  7. #6 nordi, 10.10.2006
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    wie heißt es dann wenn leute gut muskulatur aufbauen (ich spreche da eher von kraft + nennen wir sie mal ausdauermuskeln^^) und trotzdem schwer an gewicht zunehmen?

    gibt es das überhaupt? also bei mir ist es der fall ich nehme immer mehr an kraft zu bzw. kann immer höhere gewichte stämmen aber an masse nehm ich nicht zu...
     
  8. #7 Del Piero, 10.10.2006
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    Dann ernährst du dich falsch bzw nicht gut genug,ansonsten ist das eigentlich nicht möglich,wobei Hardgainer auch bis zu einem bestimmten Punkt an Kraft zunehmen,jedoch ist das das Kraftniveau zu beachten.
     
  9. #8 Krasser123, 11.10.2006
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    also ich bin auch ein hardgainer :D
     
  10. #9 Muscat Coach, 11.10.2006
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    [/quote]


    gibt es das überhaupt? also bei mir ist es der fall ich nehme immer mehr an kraft zu bzw. kann immer höhere gewichte stämmen aber an masse nehm ich nicht zu...[/quote]

    Wenn man ein regelmaessiges Training aufnimmt, dann hast du die ersten Kraftzuwuechse nicht auf Grund einer vermehrten Muskulatur, sondern auf Grund einer hoeheren Beteiligung der Muskelfasern an der Bewegung. Das zentrale Nervensystem kann mehrere Muskelfasern aktivieren. Das kann zum Anfang schon mal enorme Kraftzuwuechse bewirken.

    Das ist auch uebrigens das, was viele zu einem Uebertraining verleitet. Am Anfang verzeichnen viele einen enormen Kraftzuwachs bei einem viel zu hohen Trainingsvolumen. Nach ca 3 Wochen ist diese Form der Leistungssteigerung ausgeschoepft und man wundert sich, dass die Leistung ploetzlich wieder in den Keller geht, da sich ja jetzt das Uebertraining bemerkbar macht. Die meisten denken - uh dann muss ich wohl mehr trainieren und hauen damit genau in die falsche Kerbe.
     

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  12. #10 Patterson, 12.10.2006
    Patterson

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    "gibt es das überhaupt? also bei mir ist es der fall ich nehme immer mehr an kraft zu bzw. kann immer höhere gewichte stämmen aber an masse nehm ich nicht zu..."
    Na ja, wenn man nur auf Maximalkraft trainiert und nicht auf Masse... :)
     
  13. #11 Del Piero, 12.10.2006
    Del Piero

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    Selbst wenn man auf Maxkraft trainiert,wird man noch zunehmen bei passender Ernährung.
     
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