Was ist wenn man länger nicht trainiert?

Diskutiere Was ist wenn man länger nicht trainiert? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, wollte fragen was mit den Muskeln passiert wenn man mal 5-6 Wochen nicht trainiert? Danke! =)

  1. dtgj

    dtgj Neuer Benutzer

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    Hi, wollte fragen was mit den Muskeln passiert wenn man mal 5-6 Wochen nicht trainiert?

    Danke! =)
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Nach 5-6 Wochen wahrscheinlich gar nichts bis minimaler Verlust
     
  4. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    5-6 wochen nicht trainieren kann sogar mal richtig gut für die muskeln sein, dann "ent"wöhnen sie sich wieder vom training.

    danach kannst du den muskeln wieder optimale reize geben sodass du wahrscheinlich durch die pause eher fortschritte machst.



    gruß

    hummel
     
  5. #4 Del Piero, 02.06.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    5-6 Wochen halte ich als normale Pause zu lange.
    Da wirst du ordentlich an Kraft verlieren,v.a. bei Grundübungen wie Bankdrücken.
    Wenn es denn ne schöpferische Pause sein soll,dann lieber eine Woche mal gar nix machen.
     
  6. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    5-6 Wochen Pause ist zu lang als das es nen Sinn macht wenn es beim aufbauen helfen soll so wie DelPiero gesagt hat aber der Muskelverlust dürfte nicht all zu heftig also wenn du die Pause net verhindern kannst wird dir dich das nicht umbringen ;)
     
  7. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Der Kommentar kam von DelPiero und nicht von Seth ;)
     
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  9. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    oh sorry aber es ist doch schon spät und unförderlicher Alkohol befindet sich in meinem Blutkreislauf dennoch werd ich moin direkt kurz nachem aufstehen ne ordentlich Traininseinheit für die Beine durchziehen wie sie ja anscheinend nur weige hier durchziehen.
    Ansonsten hab ich das natürlich gleich editiert:)
     
  10. #8 Muscat Coach, 03.06.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Wenn du 5 - 6 Wochen nicht trainieren kannst, dann kannst du mal was ganz anderes dem Koerper anbieten.
    Machst einfach ein richtig gutes Kraftausdauerprogramm. Das Low-Budget-Training sit ganz gut geeignet dafuer.
    Dadurch, dass du bei jeder Uebung immer ziemlich viele Muskeln beteiligt hast, wird die Intermuskulaere Koordination geschult.

    Nach den 5 Wochen machst du dann wieder mit den Klassischen Uebungen weiter und nach einer kurzen Eintrainierungsphase haben schon viele einen deutlichen Kraftzuwachs verspuert.
     
Thema: Was ist wenn man länger nicht trainiert?
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