Was kann ich als Allergiker zu mir nehmen?

Diskutiere Was kann ich als Allergiker zu mir nehmen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, ich bin laktoseintolerant und außerdem vertrage ich keine Gewürze und Ungesundes oder Fettiges. Daher wäre mein Anliegen ob ihr mir...

  1. #1 MarieAbend, 04.10.2017
    MarieAbend

    MarieAbend Neuer Benutzer

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    Hey Leute,

    ich bin laktoseintolerant und außerdem vertrage ich keine Gewürze und Ungesundes oder Fettiges. Daher wäre mein Anliegen ob ihr mir Rezepte oder Produkte empfehlen könnt mit denen ich unterstützend zum Sport nicht zunehme und gut den Muskelaufbau fördere. Vielen Dank im voraus. Ihr wärt mir eine große Hilfe.

    LG
    Marie
     
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  3. #2 astra12, 04.10.2017
    astra12

    astra12 Erfahrener Benutzer

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    was ist denn Ungesundes ?? also das sieht ja jeder anders. gegen was genau bist du da allergisch?

    und wenn du Muskeln aufbauen willst , musst du auch zunehmen. also mehr essen als nötig ist.

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  4. #3 tliebelt, 05.10.2017
    tliebelt

    tliebelt Neuer Benutzer

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    Also du bist laktoseintolerant, meides Gewürze und Fettiges? (Ungesund lass ich mal bewusst raus, das ist relativ)
    Dann sollstest du auf Proteine und Kohlenhydrate achten. Also viel Gemüse und Korn, würde ich mal sagen. Mageres Fleisch und Fisch denke ich ist auch nicht verkehrt.
    Aber ich bin da nur ein Laie.
     
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