Was macht Sinn?

Proteinshakes etc. KÖNNEN keine Muskeln machen.
Das schafft nur Bewegung.
Und du wirst es wie viele nicht glauben: Ein gutes Proteinpulver ist IMMER teurer als wenn Du natürliche Lebensmittel kaufst. Alleine 10 EIer: Kosten nur 1 Euro. Aber Du hast ca 70-80 Protein. Also gut Dein Tagesbedarf.
500 Gramm Magerquark hat 60 Gramm Protein und kostet 80 Cent.
Nennst DU das etwa teuer???

 

Billige Ausrede um sich einzureden man braucht Nahrungsergänzungsmittel. Wahrscheinlich weil seine Freunde es auch nehmen. Was ist denn dein Kalorienbedarf? Wie sind deine Makros verteilt? Kümmer dich erstmal da drum!

 

Richtig, NahrungsERGÄNZUNGSMITTEL.

Fang lieber mal bei einer angepassten Ernährung an. Die ist a) günstiger als sich mit Supplements vollzuballern, von denen man anscheinend keine Ahnung hat und b) die eigentliche Grundlage.

Wie einfach jeder mit Sport anfängt und sich 0 informiert. Wofür gibt es Suchfunktionen und Google. Will nicht auf deinem Post rumtrampeln, aber der ist unnötig.

 

Wenn dir doch alles so klar ist, wieso stellst du dann hier so Laienfragen?

 

Ach ärgere dich nicht.der threatstarter ist und wird nix. Er ist ein Hautständer und wird es weil ja alle ausser ihm den Schlaumeier, blöd sind, auch bleibendoofe fragen kommen doch manchmal von doofen pubertierenden Kindern.Da machst nix dran

 

Die Frage ob Protein oder weightgainer ist ganz einfach beantwortet...

Wie ist deine Makroverteilung?
Wie dein kalorienbedarf?

Kommst du auf genügend Eiweiß?
Kommst du auf deine Kalorien?

Je nachdem macht der weightgainer, der proteinshske oder keins von beidem Sinn...


Offtopic:
Die Leute hier wollen dir helfen und sagen dir du sollst das Geld sparen...
Und dich erst mal in die Materie einlesen...
Und dir bewusst werden, was du willst...
Und du bereit bist dafür zu tun...
<- da steht am Anfang eben, sich zu informieren...

Meine persönliche Meinung...
Wenn du nicht zwingend professionell bb betreiben willst...
Würde ich in deinem alter einfach essen...
Und vernünftig trainieren, dann kommen die Fortschritte eig von allein...

Lg irok

 

Am sinnvollsten ist es, wenn man sich erst einmal mit dem Thema Fitness / Bodybuilding auseinandersetzt. Und da gehört natürlich auch das Thema Ernährung dazu. Natürlich ist Eiweiß sehr wichtig für den Muskelaufbau und natürlich kann man mit der richtigen Ernährung auch ausreichend Eiweiß über das Essen aufnehmen. Aber: es kann je nach Bedarf schon ganz schön anstrengend sein jeden Tag 10 Eier, 3 Packungen Magerquark und vielleicht auch noch dazu Lachs oder Thunfisch zu essen, um auf die benötigte Menge Eiweiß zu kommen. Daher sind aus meiner Sicht Proteinshakes schon eine sehr sinnvolle Alternative und, wenn man es umrechnet auch gar nicht so teuer. Also pro Proteinshakes, aber natürlich immer abhängig von Deinem Bedarf, von Deinem Ernährungsplan und von Deinem Programm. Wenn Du Infos suchst, schau mal auf Muskelaufbau Shop - Sportnahrung - Bodybuilding Tipps - Proteine - da findest Du jede Menge Infos und Tipps über die verschiedenen Produkte. Die haben auch einen ganz guten Blog mit interessanten Berichten. Schau da mal rein. Wenn Du wirklich erfolgreich an Deiner Fitness arbeiten willst, musst Du Dich mit dem Thema einfach auseinandersetzen, sonst wird das nix!

Wünsche Dir viel Erfolg und viele Grüße