Was meint ihr dazu!?!

Diskutiere Was meint ihr dazu!?! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, bin neu in diesem Forum. Wollte mal dazu eure Meinung hören. Bin 28J. und Wiege im Moment 125kg auf 194cm. Im mom bin ich sehr Aktive...

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  1. #1 Emanuelxxx, 17.10.2011
    Emanuelxxx

    Emanuelxxx Neuer Benutzer

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    Hallo,

    bin neu in diesem Forum. Wollte mal dazu eure Meinung hören. Bin 28J. und Wiege im Moment 125kg auf 194cm.

    Im mom bin ich sehr Aktive im Fitness Studio, min 3x die Woche mache ich ein Fitnesszirkel Training und davor 15min am Cross Trainer und 25min nach dem Zirkel am Laufband. Ernährung habe ich auch umgestellt.

    Im moment habe ich -5kg und -13% Körperfett in 6 Wochen geschafft, was meint ihr dazu?

    Und noch ne frage gibt es noch irgendwas, was ich mit dem Training dazu nehmen könnnte, evtl. so was zur Fett Reduzierung?

    Bin auf Tips gespannt

    MFG
     

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  3. #2 KingLui, 17.10.2011
    KingLui

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    Abnehmen bzw. eine reduzierte Kalorienmenge bereitet dem Körper sehr viel Stress.
    Stress führt dazu, dass er viel Energie in Fettdepots speichert. Ein zu extremes
    Kaloriendefizit führt dazu, dass der Körper auf Sparflamme schaltet und ebenfalls
    alles was er bekommen kann in Fettdepots speichert.

    Aus den genannten Gründen (und natürlich vielen anderen) solltest du langsam
    abnehmen. Hier noch ein interessantes PDF dazu: http://extranet.medical-tribune.de/volltext/PDF/2005/MT_Deutschland/40_mtd/MTD_40_S29.pdf
     
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