Was soll ich tun bei starken Hungergefühl?

Diskutiere Was soll ich tun bei starken Hungergefühl? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Huhu, versuch gerade mal wieder etwas abzunehmen aber das klappt nicht ganz, vom gesunden Essen mal abgesehen. Ich bekomm dann immer...

  1. MarCy

    MarCy Guest

    Huhu,

    versuch gerade mal wieder etwas abzunehmen aber das klappt nicht ganz, vom gesunden Essen mal abgesehen. Ich bekomm dann immer Heisshunger und stopf mir dann irgendwas rein, will ich aber gar nicht. Kann ich gegen das starke Hungergefühl was tun?
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Erstmal versuchen regelmäßig und ausreichend zu essen (beim Abnehmen sollte man nicht Hungern sondern nur ein geringes Kaloriendefizit erreichen).

    Wenn die Attacken dann immer noch vorkommen, heißt es einerseits eine gewisse Willenstärke aufzuweisen ( ;) ), weiterhin kannst du es mit Kaugummis o.ä. probieren und/oder Zwischenmahlzeiten einbauen (z.B. Obst oder kalorienarme Mahlzeiten).
     
  4. #3 Geextah, 03.03.2011
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Man kann auch probieren das Gefühl des Hungers einfach mal zu zulassen. Wenn man regelmäßig damit zu tun hat und lernt umzugehen ist der Hunger gar nicht mehr so schlimm :)
     
  5. #4 alter Bodybuilder, 04.03.2011
    alter Bodybuilder

    alter Bodybuilder Neuer Benutzer

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    Ergänze einfach jede Mahlzeit mit ner großen Portion Brokkoli oder rosenkohl. Kaum Kalorien und sättigt ordentlich.
     
  6. #5 Unregistriert, 10.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    schrumpft der magen denn wieder zusammen wenn man weniger isst?
     
  7. #6 KingLui, 11.03.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Aber sowasvon!
     
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Thema: Was soll ich tun bei starken Hungergefühl?
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