was wird beim Training verbrannt? KH?

im prinzip verbrennt der körper ja energie, also kcal. die kcal zieht er sich zuerst aus den KH's (je kurzkettiger desto eher) d.H die banane würde vor den nudel verbrannt werden.

anschließend gehts ans fett.. dann zieht der körper sich aus dem fett seine energie. bei der anabolen diät würde es also eigentlich sehr viel sinn machen, wenn man morgens früh, direkt nach dem aufstehen trainiert und erst anschließend etwas zu sich nimmt.. denn dann muss der körper seine energie zwangsweise aus fett beziehen.





das wäre jedenfalls meine theorie verbessert mich bitte wenn ich falsch liege.






gruß

björn

 

An sich ist das richtig, wie KatJes das erklärt hat, bis auf eine Kleinigkeit, denn der Körper zieht dann nicht nur Energie aus den Fettdepots, sondern leider werden auch Muskeln abgebaut.
Wenn ich mich nicht irre, so ist die Verhältnismäßigkeit bei einem, der sich normal ernährt 40% Abbau von Muskeln und 60% Abbau von Fett. Das sit also eine ganze Menge, weßhalb viele auf die Anabole Diät zurückgreifen, da sind es glaube ich 90/10 oder 80/20... auf jedenfall verträglicher

Und die 10-30g KH am Tag lassen sich häufig sowieso nicht vermeiden

 

oha, das ist das erste mal dass ich für so ein Verhältnis konkrete Zahlen lese.
Kann das jemand bestätigen/entkräften?

lg
Hage

 

@Hage
Also ich möchte hier nichts unkonkretes in den Raum stellen. Ich bin mir sicher, dass ich diese Zahlen entweder in diesem Forum oder auf einer anderen Website gelesen habe.
Sie stimmen bestimmt nicht zu 100% für jeden, denn jeder ist anders.. aber ich denke dennoch, dass sie dem tatsächlichen Wert nahe kommen.

@timo000
Wenn ich das richtig in Erinnerung hatte, war die anabole Diät ursprünglich dafür da, den KfA zu reduzieren und gleichbleibend so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren. Deswegen habe ich diese Aussage getroffen.
Wie das nun aussieht, wenn du aus der anabolen Diät Masse schlagen willst, weiß ich leider nicht genau.