Waschbrettbauch

Diskutiere Waschbrettbauch im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von Del Piero Natürlich ist es möglich für ihn,es gibt aber Härtefälle,die es einfach nicht hinbekommen.. Alles schon erlebt.. :D...

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  1. O-Dogg

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  3. #42 Del Piero, 18.01.2005
    Del Piero

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    ne,das nicht,ich hab mein gutes Sixer..eher aus der Erfajrung von vielen Kollegen und anderen BBlern,bei denen ich weiß,dass es eigentlich nicht an der Ernährung bzw. dem Training liegt.

    Es gibt wirklich Fälle,die es hinkriegen.

    Möglich ist es schon für den Großteil ein Sixer zu bekommen,aber nicht jeder hat die genetischen Voraussetzungen,dass das Sixpack,was ja definitiv vorhanden sein kann unter der Fettdecke des Bauches ,auch herauskommt.
     
  4. O-Dogg

    O-Dogg Erfahrener Benutzer

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    sie machen sicherlich irgend etwas falsch, kann mir nicht vorstellen, dass es bei einigen unmöglich ist!
     
  5. Tenshi

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    ich hab ebenfalls ne endomorphe Veranlagung und es ist verdammt schwer das Fett an gewissen Stellen auf natürlichem wege loszuwerden. an manchen Stellen ist es sogar unmöglich, weil der Körper an diese Stellen nicht rangeht!
     
  6. arena

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    viel Laktattraining & strenge Diät am besten FatFast und es funzt 100%
     
  7. Tenshi

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    alles schon gemacht, selbst Meltdown hat net gereicht

    100% ist leider nunmal Unfug, ich persönlich hab z.b. eine Stelle, wo der Körper niemals rangehen würde bzw. nur in einem Umfang, der optisch nicht sichtbar ist
     
  8. #47 Del Piero, 18.01.2005
    Del Piero

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    Eben!
    Gewisse Ausnahmen gibt es immer.Die Leute,die ich kenne,sind auch sehr erfahren und haben das nötge Wissen,um alles rauszuholen,es klappt aber trotzdem nicht.

    So etwas gibt es nun mal bei manchen Menschen..
     
  9. arena

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    ..bei was für ner diät/ernährung?
     
  10. Tenshi

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    Ich hab zwischen Keto und LowCarb gewechselt. spielt aber eigentlich auch keine rolle...
     
  11. arena

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    Fat Fast oder besser Modified Fat Fast mal testen
    http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_107fat

    oder
    Referenzen:


    1 McDonald L. (Erscheinungsjahr unbekannt). The Ketogenic Diet: A
    Complete Guide for the Dieter and Practitioner. Kearney, NE:
    Morris Publishing
    2 Duchaine D. (1996). Underground Bodyopus Militant Weight Loss &
    Recomposition. Carson City, NE: XIPE Press
    3 Di Pasquale M. (2000). The Metabolic Diet. Austin, TX:
    AllProTraining.com
    4 Forbes G.B. Body fat content influences the body
    composition response to nutrition and exercise. Ann N Y Acad
    Sci 2000 May;904:359-65
    5 Lemon P. Beyond the zone: protein needs of active individuals.
    J Am Coll Nutr 2000 Oct;19(5 Suppl):513S-521S
    6 Blackburn GL. Protein requirements with very low calorie
    diets. Postgrad Med J 1984;60 Suppl 3:59-65
    7 Bistrian DR, Winterer J, Blackburn GL, Young V, Sherman M.
    Effect of a protein-sparing diet and brief fast on nitrogen
    metabolism in mildly obese subjects. J Lab Clin Med 1977
    May;89(5):1030-5
    8 Ballor DL, Katch VL, Becque MD, Marks CR. Resistance weight
    training during caloric restriction enhances lean body weight
    maintenance. Am J Clin Nutr 1988 Jan;47(1):19-25
    9 Ballor DL, Poehlman ET. Exercise-training enhances fat-free
    mass preservation during diet-induced weight loss: a meta-
    analytical finding. Int J Obes Relat Metab Disord 1994
    Jan;18(1):35-40
    10 Donnelly JE, Sharp T, Houmard J, Carlson MG, Hill JO,
    Whatley JE, Israel RG. Muscle hypertrophy with large-scale
    weight loss and resistance training. Am J Clin Nutr. 1993
    Oct;58(4):561-5.




    Definitionen:


    STICKSTOFFBILANZ, (engl.: nitrogen balance): Differenz zwischen
    dem mit Eiweiß aufgenommenen (»Protein-N«) u. dem v.a. in Harn
    u. Stuhl abgegebenen Stickstoff (v.a. als Harnstoff, Harnsäure,
    Creatinin); wird beeinflußt direkt z.B. durch die Quantität u.
    Qualität der Eiweiß- u. Kalorienzufuhr u. durch Hormone (davon
    sind positiv wirksam die anabolen wie Androgen, Östrogen,
    Insulin, Somatotropin, negativ die katabolen wie Cortisol,
    Thyroxin, Progesterol), indirekt – meist negativ – z.B. durch
    chronische Erkrankungen, Fieber, Verbrennungen, Streß; vgl.
    Stickstoffgleichgewicht. (Quelle: Roche Lexikon Medizin,
    4.Auflage; © Urban & Fischer Verlag, München
    1984/1987/1993/1999)
     
  12. Tenshi

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    du nicht verstehen, fett nicht gehen weg. ich waren bei endokrinologen. genetisch nicht machbar;)
     
  13. Tenshi

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    welch unterschied zur Keto^^
     
  14. Skip

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    Dann bleibt wohl nur Absaugen, so kommst du gleichzeitig noch ins Fernsehen und wirst "berühmt" :D ;)
     
  15. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    tja, es wird sogar wirklich abgesaugt, OP ist nächsten monat;)
     
  16. arena

    arena Erfahrener Benutzer

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    1) weniger kcal
    2) weniger KH max 10g Tendenz zu NULL
    3) EW auf 2g/kg FFM

    zu genetisch nicht machbar
    nehme ich dir nicht ab - dann spielt dein Kopf nicht mit
     
  17. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    das prinzip ist dasselbe, gut, so wenig kcal nimmt man inner Keot für gewöhnlich nicht zu sich. aber wenn ich bedenke das ich 1200 kcal am tag zu mir nehmen soll :crazy:

    zu 2.

    das mache ich bei ner Keto generell. wenn ich mal die 20 erreiche ist das schon saumäßig viel

    zu 3.
    kommt auch ungefähr hin.

    Wie gesagt meiner meinung nix anderes als ne kcal-reduzierte Keto.

    zum Thema Genetik:

    ist mir relativ egal, ob du mir das nicht abnimmst, aber es ist nunmal ne medizinische Tatsache, das wird dir jeder Endokrinologe oder auch Internist bestätigen können. sonst hätten dir mir wohl auch kaum zur Op geraten :rolleyes:
    BTW: auch mir knapp 40 kg weniger bei gleicher Größe war das fett da und es ging rein gar nix
     
  18. Acura

    Acura Erfahrener Benutzer

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    Mensch, du probierst auch jahrelang 2 kugeln aufeinander zu stellen ???
     
  19. #58 Del Piero, 18.01.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Soll das jetzt so ewig weitergehen??

    Also jeder hat jetzt seine Meinung vertreten und damit ist gut..

    Wir kommen da eh nicht auf einen Nenner.. :D
     
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  21. arena

    arena Erfahrener Benutzer

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    wat fürn ding?
     
  22. #60 Nathans, 19.01.2005
    Nathans

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    er will damit sagen, dass es Dinge gibt die unmöglich sind und man dumm ist wenn man das nicht einsieht...
    :D (Nathans, der große Aufklärer)
     
Thema: Waschbrettbauch
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