Wasser während dem Training -wie viel??

Diskutiere Wasser während dem Training -wie viel?? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, wollte mal fragen wiviel Wasser man während dem Training trinken sollte?? Und warum... Danke für die Antworten.

  1. Chica

    Chica Neuer Benutzer

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    Hallo, wollte mal fragen wiviel Wasser man während dem Training trinken sollte?? Und warum...
    Danke für die Antworten.
     
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  3. #2 narengan, 11.04.2015
    narengan

    narengan Erfahrener Benutzer

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    Genug um den Verlust auszugleichen. Ich trinke meist so 1.5-2.5 Liter Wasser bei 60-80 Minuten Training.
     
  4. #3 foto, 11.04.2015
    Zuletzt bearbeitet: 11.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Heut morgen , nach meinem 10 Km Lauf, dann Studiotraining: 2 Stunden.

    0,5 Liter

    Und jetzt??????


    (hab aber, nach dem ich um 5:00 aufgestanden bin schon 1 Liter grünen Tee getrunken)
     
  5. #4 narengan, 11.04.2015
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    Vor dem Training wiegen, danach und sich die Differenz ausrechnen. Habe es zwei Mal getan und für mich sind deshalb die ca. 1.5L (bzw 2x 0.7) gesetzt
     
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Ok, durchs Laufen verliere ich je nach Wetter auch schon mal 1 KG/Liter.

    Bein Training /Wettkampf trinke ich nicht viel, auch nicht beim Marathon, iss so, keine Ahnung warum:)
     
  7. #6 Blümchen14, 12.04.2015
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    Teilt Dir das Dein koerper nicht selber mit? ich glaube man nennt das durst ;)
     
  8. #7 narengan, 12.04.2015
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    Hat man Durst, ist es schon zu spät..
     
  9. #8 Geextah, 12.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    So siehts aus :)

    Daher: immer vor dem training schon anfangen zu trinken :)
     
  10. Chica

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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    1.5 Liter? Ich ziemlich viel für mich. Ich muss mich daran gewöhnen so viel Wasser trinken.
     
  11. #10 Geextah, 14.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Du kannst es ja steigern.

    Ich mach es so, dass ich immer eine 0,7l Flasche dabei habe, die für mich ausreicht.
    Nach jedem Satz trinke ich dann einen Schluck.

    Probier das mit der Flaschengröße auch aus und schau, wie du damit zurecht kommst. Irgendwann erhöhst du die Literzahl auf 1,0 L und trinkst ein bis zwei Schluck nach jedem Satz usw. Bis du dann irgendwann bei 1,5 Liter bist :)

    Ist reine Gewöhnungssache :)
     
  12. #11 Chris08, 14.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Das blöde ist dass wir vorgeschrieben bekommen nur die Studioeigene Flasche mitzunehmen - aus Bequemlichkeit hab ich deswegen immer nur 0.5L dabei - müsste dann in die Kabine und neu auffüllen. Merke aber immer mehr das 0.5 zu wenig sind!
     
  13. #12 Geextah, 14.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Studios die einem vorschreiben was man für Flaschen zu nutzen hat.... sowas werde ich nie verstehen Oo
     
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  15. #13 Chris08, 15.04.2015
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    Versteh ich auch nicht, sieht wohl einheitlicher aus - außerdem kann man dann noch Geld abknüpfen wenn man seine Flasche verliert ;)
     
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    AW: Wasser während dem Training -wie viel??

    noch mal überprüft die Letzten Tag, ne 1/2 Liter Flasche reicht beim GYM 1,5 Stunden.:]
     
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