Wassereinlagerung im Muskel - Frage!

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  1. Nixo

    Nixo Benutzer

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    Hey Leute,

    dass durch Kreatin Wasser im Muskel gespeichert wird, ist mir klar, nun aber hörte ich, dass durch eine besondere Art des Trainings ebenfalls Wasser im Muskel gespeichert werden soll;

    Bsp. :

    3 Sätze BD; 8 Wdh mit 70KG (mehr gehen bei mir nicht) und direkt danach 15 Wdh mit 35KG - dies entspricht einem Satz.

    Was ich mir nun nicht erklären kann, ist die Sache mit der Wassereinlagerung?

    Falls es damit 0,0 zu tun haben sollte, hat es andere positive Aspekte?

    gruss
     
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  3. #2 Flashman, 19.11.2009
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Nein, aber die Idee finde ich klasse. :D
     
  4. Nixo

    Nixo Benutzer

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    Hatte schon mit so etwas gerechnet :p

    Hat diese Methode irgendeinen Vorteil im Vergleich zum "herkömmlichen"?
     
  5. #4 Flashman, 19.11.2009
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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  6. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ich denke, dass ganze geht eher in diese richtung ;)


    http://www.fitness-foren.de/info,Reduktionssatz,137.html




    wie schon vom vorposter geschrieben, eine von vielen IT.


    meiner meinung nach aber eine sehr effektive IT. sollte allerdings nicht zu oft durchgeführt werden, da das ZNS sehr stark damit zutun hat.




    lg
     
Thema: Wassereinlagerung im Muskel - Frage!
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