Wave-Stepper

Diskutiere Wave-Stepper im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Schönen guten Abend,ich habe eine Frage und hoffe,hier auf eine passende Antwort zustoßen :D Ich habe nach einer länger andauernden (ca. 2 1/2...

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  1. #1 *Jenny*, 26.10.2008
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    Schönen guten Abend,ich habe eine Frage und hoffe,hier auf eine passende Antwort zustoßen :D
    Ich habe nach einer länger andauernden (ca. 2 1/2 Std.) Cardio-einheit auf dem Wave-Stepper die letzte Zeit ziemliche Schmerzen im unteren Rückenbereich!!! Diese Schmerzen treten meist ca. 1 Stunde nach dem Training auf.
    Woran kann das liegen?
    Ich weiß nicht woran das liegt!! ?(

    Liebe Grüße
    Jenny
     

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  3. #2 space9000, 28.10.2008
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    Hallo Jenny,

    schau mal hier, da hat jemand zufällig genau die selbe Frage! :D
    Wave Stepper

    Vielleicht liegt es ja an deiner Haltung! Bevor ich den Stepper verwende gehe ich erstmal 15min joggen um mich aufzuwärmen und mache dann noch ein paar Dehn-Übungen und dann geh ich erst auf den Stepper. Wie sieht es bei dir aus?
     
  4. #3 *Jenny*, 28.10.2008
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    :wink
    Also daran habe ich noch gar nicht gedacht,mich vor dem Steppen nochmal zusätzlich mit Laufen aufzuwärmen. Sollte ich wohl mal ausprobieren,danke für den Tip!
    Wielange trainierst du denn dann normalerweise auf dem Stepper nach dem Laufen?
     
  5. #4 space9000, 29.10.2008
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    Es kommt eigentlich immer auf meine Stimmung an. Meistens 1 Stunde ab und zu, wenn ich schlecht gelaunt bin dann und mich abregen muss dann 2 Stunden. Das mit dem laufen ist wirklich gut, das solltest du wirklich mal ausprobieren. Es ist sozusagen eine Vorstufe, bevor man dann mit dem Stepper anfängt. ;)
     

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