Weibchen: Anabol und nix passiert =(

Hallo!
Ich bin w
24 jahre
169 cm
62 kilo

ich trainier 5 mal die Woche KT (5er split und viel funktionelle Übungen im TP) und HIIT einheiten nach dem Training (wobei ich die im moment schleifen lasse, weil ich ne verletzung in der wade hab, die beim laufen und stepper usw Probleme bereitet)... Die schweren Übungen wie Kreuzheben, usw mache ich 5 sätze mit wenigen Wdh und maximalem Gewicht und komme da auch gut voran (z.B. im 5ten satz mit 80 kilo, übe und übe Klimmzüge )... Mit dem training bin ich voll zufrieden.

ABER...die Ernährung.

Ich versuche mich nun mit der anabolen diät, es geht mir vom befinden her seitdem auch wesentlich besser, als low carb mit 70-100g KH, da hatte ich den ganzen Tag Hunger.

Meine Ernährung im Moment:
1800 kcal
ca 120g EW
ca 120g F
ca 20g KH

Trinken:
2-4 l am Tag, Wasser, schwarzer Kaffe, Grüner Tee, Coke Light

Supplements:
4g Omega 3
Vitamine (da wegen Anabol kaum gemüse)
BCAAs
Isolat und Glutamin nach dem Training
gelegentlich L arginin, beta alanin und/oder Dedicated Unstoppable vor dem Training

Außerdem kombiniere ich das mit täglichem intermittierendem Fasten, ich esse also in einem Zeitfenster von 6 Stunden am Tag.
Es tut sich trotzdem NICHTS. Einen Tag die Woche mache ich einen Refeed, an dem ich nur auf kompelxe KH zurückgreife und mir aber zB ein Stück Kuchen oder so erlaube... aber sonst clean bleib am Refeed. Auf der Waage sowieso nicht, aber das ist ja bekanntlich gleich. Aber auch optisch nicht. Ich hab länger kein KF gemessen, daher das Bild zur verdeutlichung....
Ich weiß nicht, ess ich zu viel, zu wenig... keinen Plan... jedenfalls passiert nix!! Ich habe vorher eine Zeit lang 1500 kcal gegessen, da ist auch nix passiert. Was ist da los

Ich weiß ehrlich gesagr nicht, ob das irgendwas aussagt, aber ich schwitze beim training wie eine irre und auch sonst im Alltag recht schnell, manchmal fühle ich ich, als hätte ich leicht fieber, das kann aber sein, dass man evtl in der ketose ist (körpertemp. steiget!?) wobei ich sonst keinerlei anzeichen für die ketose habe (ketostix zeigen auch nichts, aber da weiß ich mittlerweile auch, dass das nichts bedeutet)... Vielleicht hat ja jemand von euch noch ne Idee. LG

 

weil ich damit super zurecht komme... ich trainier seit 8 wochen so und komme gut voran. Hab mir den jetzt auch nicht selbst ausgedacht... Ist aber glaub ich auch egal bezogen auf mein eigenltiches Problem