Weight Gainer Cashew-Kerne, Sahne?

Diskutiere Weight Gainer Cashew-Kerne, Sahne? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Servus! =) Da ich ein Hardgainer bin suche ich immer nach neuen Möglichkeiten um meinen Kalorienbedarf zu decken bzw. noch 500 kcal...

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  1. #1 Bansimanuel, 05.07.2007
    Bansimanuel

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    Servus! =)
    Da ich ein Hardgainer bin suche ich immer nach neuen Möglichkeiten um meinen Kalorienbedarf zu decken bzw. noch 500 kcal draufzuhauen...

    Von Wheight Gainer-Shakes halt ich nicht viel, schmeckt nicht, ich bekomm Mundgeruch, naja... Ab und zu nehm ich mal einen wenn nix anderes da ist aber das ist mehr die Ausnahme.

    Sehr gerne esse ich Nüsse (zB Cashew Kerne, ungesalzen, nicht geröstet)

    hier die Nährwerte/100g

    572 kcal
    EW: 17,2g
    KH: 33,4g
    Fett: 42,0g

    außerdem 270mg Magnesium/100g

    Ist der hohe Fettanteil bei Nüssen allgemein irgendwie bedenklich, ich esse fast täglich ca 150g Nüsse...

    Neulich habe ich mir mal überlegt Sahne als Weight Gainer zu trinken.
    Was haltet ihr davon?

    Nährwerte/100ml

    345 kcal
    EW 2,3g
    KH 3g
    F 36g

    also schon 100ml (also mehr oder weniger ein einziger großer schluck) Sahne enthält schon 345 kcal, aber halt wieder ein sehr hoher fettanteil.

    Meint ihr ist ein Schluck Sahne täglich eine gute Weight Gainer Alternative?

    MfG

    Manuel :wink
     

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  3. #2 yuekseli, 05.07.2007
    yuekseli

    yuekseli Erfahrener Benutzer

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    Also ich persönlich würde nie Sahne für 500 zusätzliche kcal konsumieren...
    Viel zu Fettig...!
    Lieber was, was mehr KH hat... z. B. Müsli, Haferflocken, Kartoffeln...!

    Gruß Ibo
     
  4. #3 Frechdachs, 05.07.2007
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    nüsse kannst ohne bedenken essen..ist ja gutes fett

    lG
     
  5. #4 mymio, 05.07.2007
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    hau dir lieber nen geilen shake hinter die ohren.

    kannst dir ja in einen shake für zwischen durch mischen :
    maltodextrin, eiweisspulver (das schmeckt ;-) ), ne banane, bissle wallnussöl und milch--> alles in mixer und gut. schmeckt gut und liefert gute nährwerte.

    sollte ne gute moeglichkeit fuer zusaetzliche kcal sein, vorallem kannste fett kh und ew selbst bestimmen !

    ansonsten rate ich zu nuessen wie wallnüss, mandeln und paranüss aufgrund der nährwerte !

    mfg mymio :wink
     
  6. #5 Jim-Bob, 05.07.2007
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    Also ich würd auch keine Sahne für mehr kcal trinken, viel zu viel Fett!!!

    Also wie schon gesagt wurde, ess lieber etwas mehr oder mach dir nen Shake, oder vielleicht helfen dir noch ein paar Rezepte weiter die du hauch hier findest -> http://fitness-foren.de/board/thread.php?threadid=8575
    oder mit der Suchfunktion hier im Forum ;)


    Gruß, Jim-Bob :wink
     

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  8. #6 Bansimanuel, 05.07.2007
    Bansimanuel

    Bansimanuel Neuer Benutzer

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    ok danke an alle! :D
    habt mir echt weitergeholfen leute :]
     
  9. #7 rosch1986, 05.07.2007
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